عرض مصدر لا تركب المصعد لأقل من خمسة طوابق

== لا تركب المصعد لأقل من خمسة طوابق ==
صعود السلّم لطابق أو اثنين وحتى أربعة طوابق ليس صعبًا لرجل صحيح البدن، وإن لم تقدر عليه فأنت في ورطة.

ابدأ عادة صعود السلم على رجليك اليوم وإن بدت لك شاقة، وبعد أيام قليلة ستجد الأمر أيسر مما ظننت. صعود السلم يقوّي رجليك، ويقيك مشاكل صحية كثيرة يعاني منها كبار السن، خاصة في الركبتين، فاجتنبها اليوم وأنت في عافية قبل فوات الأوان.

[[تصنيف:الصحة]]
[[تصنيف:الرياضة]]