بالماء والثلج والبَرَد - تاريخ المراجعة

Attahawy في ٢٠:٥٨، ٧ نوفمبر ٢٠٢٥

2025-11-07T20:58:15Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٢٢:٥٨، ٧ نوفمبر ٢٠٢٥
سطر ٣:		سطر ٣:

	تسخين الماء للاستحمام لم يكن شيئًا متاحًا لكل الناس في الماضي كما هو الحال الآن. ربما يبدو الأمر في ظاهره نوعًا من التقدم، لكنه في الحقيقة تأخر عن الطريقة الصحية التي عاش عليها آباؤنا آلاف السنين. مناعتك تتدهور بسبب الماء الساخن، والهواء المكيف البارد صيفًا الحار شتاءً، والبيوت المغلقة طول الوقت، والهواء الراكد، لأنك نهرب من حر الشمس إلى برد التكييف، و تهرب من الهواء النقي إلى الهواء الملوث بعوادم السيارات، تفر من الطبيعة التي تحفظ صحتك وتزيد بدنك مناعة إلى صناديق الأسمنت. كلما بالغت في تدليل جسمك وراحته أضعفت قدرته على الاحتمال، وأتلفت صحتك من حيث لا تدري. وقد كان القدماء أصح منا بسبب قلة هذه الرفاهية.		تسخين الماء للاستحمام لم يكن شيئًا متاحًا لكل الناس في الماضي كما هو الحال الآن. ربما يبدو الأمر في ظاهره نوعًا من التقدم، لكنه في الحقيقة تأخر عن الطريقة الصحية التي عاش عليها آباؤنا آلاف السنين. مناعتك تتدهور بسبب الماء الساخن، والهواء المكيف البارد صيفًا الحار شتاءً، والبيوت المغلقة طول الوقت، والهواء الراكد، لأنك نهرب من حر الشمس إلى برد التكييف، و تهرب من الهواء النقي إلى الهواء الملوث بعوادم السيارات، تفر من الطبيعة التي تحفظ صحتك وتزيد بدنك مناعة إلى صناديق الأسمنت. كلما بالغت في تدليل جسمك وراحته أضعفت قدرته على الاحتمال، وأتلفت صحتك من حيث لا تدري. وقد كان القدماء أصح منا بسبب قلة هذه الرفاهية.

			الغسل بالماء البارد يخفّف الإجهاد، ويزيد الانتباه، ويحفظ الجلد والشعر، ويزيد هرمون الذكورة، ويحسّن دوران الدم، ويزيد المناعة، ويساعد على التخلص من السمنة، ويعجّل التئام الجروح وتهتّك العضلات، ويخفف الغضب والتوتر، ويداوي الاكتئاب.

	العلاج بالماء Hydrotherapy فرع من الطب البديل، يدرس تخفيف الألم وعلاج كثير من الأمراض بالماء البارد أو الساخن، وهناك مدرسة من العلاج المائي تعنى بفوائد التعرض للماء البارد وأثره على الصحة. والعلاج بالماء البارد يشمل الاغتسال تحت رشاش الماء (الدش) أو الجلوس/السباحة في إناء كبير مليء بالثلج أو الماء الذي يكاد يتجمد من البرودة، وكلا الطريقتين تنفع الجسم نفعًا عظيمًا، ومن جملة المنافع التي جاءت في عدد من الأبحاث الحديثة ما يلي.		العلاج بالماء Hydrotherapy فرع من الطب البديل، يدرس تخفيف الألم وعلاج كثير من الأمراض بالماء البارد أو الساخن، وهناك مدرسة من العلاج المائي تعنى بفوائد التعرض للماء البارد وأثره على الصحة. والعلاج بالماء البارد يشمل الاغتسال تحت رشاش الماء (الدش) أو الجلوس/السباحة في إناء كبير مليء بالثلج أو الماء الذي يكاد يتجمد من البرودة، وكلا الطريقتين تنفع الجسم نفعًا عظيمًا، ومن جملة المنافع التي جاءت في عدد من الأبحاث الحديثة ما يلي.

	* يخفّف الإجهاد
	* يزيد الانتباه
	* يحفظ الجلد والشعر
	* يزيد هرمون الذكورة
	* يحسّن دوران الدم
	* يزيد المناعة
	* يساعد على التخلص من السمنة
	* يعجّل التئام الجروح وتهتّك العضلات
	* يخفف الغضب والتوتر
	* يداوي الاكتئاب

	لقد نشأنا على رفاهية الحصول على الماء الساخن في أي وقت بمجرد فتح الحنفية، ونتيجة لهذا الاعتياد صار من العسير على رجل يعيش في القرن الحادي والعشرين أن يتخيل الحياة بلا ماء ساخن، أو أن يغتسل كل يوم بماء بارد مهما قرأ عن فوائد ذلك، لكن الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها، في الحقيقة وعن تجربة شخصية لم يكن الأمر صعبًا بالمرة، اعتدت أن أستحم بماء أحر من اللازم في أي وقت من الليل والنهار والصيف والشتاء، وقد قرأت نصيحة متكررة من الذين يدعون لهذه العادة الصحية ينصحون بالانتقال تدريجيًا، لكنني انتقلت للاغتسال بالماء البارد مرة واحدة، ولم أجد صعوبة في ذلك تذكر، ما ساعدني على هذا التحول أنني حين قررت التحول للماء البارد كان ذلك في منتصف الصيف، لذلك أقول للجمع بين تجربتي وتجارب الآخرين، إن عزمت أن تبدأ في الصيف فابدأ بالماء العادي مباشرة، ليس شديد البرودة وسينعشك في الحر، أما إن كنت في الشتاء فاتبع الخطوات التالية لتسهيل البداية حتى تعتاد:		لقد نشأنا على رفاهية الحصول على الماء الساخن في أي وقت بمجرد فتح الحنفية، ونتيجة لهذا الاعتياد صار من العسير على رجل يعيش في القرن الحادي والعشرين أن يتخيل الحياة بلا ماء ساخن، أو أن يغتسل كل يوم بماء بارد مهما قرأ عن فوائد ذلك، لكن الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها، في الحقيقة وعن تجربة شخصية لم يكن الأمر صعبًا بالمرة، اعتدت أن أستحم بماء أحر من اللازم في أي وقت من الليل والنهار والصيف والشتاء، وقد قرأت نصيحة متكررة من الذين يدعون لهذه العادة الصحية ينصحون بالانتقال تدريجيًا، لكنني انتقلت للاغتسال بالماء البارد مرة واحدة، ولم أجد صعوبة في ذلك تذكر، ما ساعدني على هذا التحول أنني حين قررت التحول للماء البارد كان ذلك في منتصف الصيف، لذلك أقول للجمع بين تجربتي وتجارب الآخرين، إن عزمت أن تبدأ في الصيف فابدأ بالماء العادي مباشرة، ليس شديد البرودة وسينعشك في الحر، أما إن كنت في الشتاء فاتبع الخطوات التالية لتسهيل البداية حتى تعتاد:
سطر ٣٥:		سطر ٢٦:
	الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.		الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.

	[[تصنيف: الصحة]]		[[index.php?title=تصنيف:الصحة]]
	[[تصنيف: العادات]]		[[index.php?title=تصنيف:العادات]]
	[[تصنيف: الماء]]		[[index.php?title=تصنيف:الماء]]

Attahawy: نقل Attahawy صفحة 17 إلى بالماء والثلج والبَرَد

2025-10-27T23:50:25Z

نقل Attahawy صفحة 17 إلى بالماء والثلج والبَرَد

→ مراجعة أقدم	مراجعة ٠١:٥٠، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٥
(لا فرق)

Attahawy في ٠٦:١٣، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٥

2025-10-22T06:13:22Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٠٨:١٣، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٥
سطر ٣٧:		سطر ٣٧:
	[[تصنيف: الصحة]]		[[تصنيف: الصحة]]
	[[تصنيف: العادات]]		[[تصنيف: العادات]]
			[[تصنيف: الماء]]

Attahawy في ٠٦:١٢، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٥

2025-10-22T06:12:59Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٠٨:١٢، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٥
سطر ٣٤:		سطر ٣٤:

	الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.		الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.

			[[تصنيف: الصحة]]
			[[تصنيف: العادات]]

Attahawy في ١٢:٢٤، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٥

2025-09-22T12:24:19Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ١٤:٢٤، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٥
سطر ٢:		سطر ٢:
	اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به، ولا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا.		اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به، ولا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا.

	~~للغسل~~ بالثلج ~~والماء~~ البارد ~~منافع كثيرة للرجل، يزيد [https~~:~~//attahawy~~.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ويقوّي البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في ~~الصباح، واسترخاءً~~ قبل ~~النوم~~.		تسخين الماء للاستحمام لم يكن شيئًا متاحًا لكل الناس في الماضي كما هو الحال الآن. ربما يبدو الأمر في ظاهره نوعًا من التقدم، لكنه في الحقيقة تأخر عن الطريقة الصحية التي عاش عليها آباؤنا آلاف السنين. مناعتك تتدهور بسبب الماء الساخن، والهواء المكيف البارد صيفًا الحار شتاءً، والبيوت المغلقة طول الوقت، والهواء الراكد، لأنك نهرب من حر الشمس إلى برد التكييف، و تهرب من الهواء النقي إلى الهواء الملوث بعوادم السيارات، تفر من الطبيعة التي تحفظ صحتك وتزيد بدنك مناعة إلى صناديق الأسمنت. كلما بالغت في تدليل جسمك وراحته أضعفت قدرته على الاحتمال، وأتلفت صحتك من حيث لا تدري. وقد كان القدماء أصح منا بسبب قلة هذه الرفاهية.

			العلاج بالماء Hydrotherapy فرع من الطب البديل، يدرس تخفيف الألم وعلاج كثير من الأمراض بالماء البارد أو الساخن، وهناك مدرسة من العلاج المائي تعنى بفوائد التعرض للماء البارد وأثره على الصحة. والعلاج بالماء البارد يشمل الاغتسال تحت رشاش الماء (الدش) أو الجلوس/السباحة في إناء كبير مليء بالثلج أو الماء الذي يكاد يتجمد من البرودة، وكلا الطريقتين تنفع الجسم نفعًا عظيمًا، ومن جملة المنافع التي جاءت في عدد من الأبحاث الحديثة ما يلي.

			* يخفّف الإجهاد
			* يزيد الانتباه
			* يحفظ الجلد والشعر
			* يزيد هرمون الذكورة
			* يحسّن دوران الدم
			* يزيد المناعة
			* يساعد على التخلص من السمنة
			* يعجّل التئام الجروح وتهتّك العضلات
			* يخفف الغضب والتوتر
			* يداوي الاكتئاب

			لقد نشأنا على رفاهية الحصول على الماء الساخن في أي وقت بمجرد فتح الحنفية، ونتيجة لهذا الاعتياد صار من العسير على رجل يعيش في القرن الحادي والعشرين أن يتخيل الحياة بلا ماء ساخن، أو أن يغتسل كل يوم بماء بارد مهما قرأ عن فوائد ذلك، لكن الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها، في الحقيقة وعن تجربة شخصية لم يكن الأمر صعبًا بالمرة، اعتدت أن أستحم بماء أحر من اللازم في أي وقت من الليل والنهار والصيف والشتاء، وقد قرأت نصيحة متكررة من الذين يدعون لهذه العادة الصحية ينصحون بالانتقال تدريجيًا، لكنني انتقلت للاغتسال بالماء البارد مرة واحدة، ولم أجد صعوبة في ذلك تذكر، ما ساعدني على هذا التحول أنني حين قررت التحول للماء البارد كان ذلك في منتصف الصيف، لذلك أقول للجمع بين تجربتي وتجارب الآخرين، إن عزمت أن تبدأ في الصيف فابدأ بالماء العادي مباشرة، ليس شديد البرودة وسينعشك في الحر، أما إن كنت في الشتاء فاتبع الخطوات التالية لتسهيل البداية حتى تعتاد:

			افتح الماء البارد فقط، سيخبرك البعض أن عليك أن تبدأ بالماء الدافئ ثم تبدأ في تقليل درجة الحرارة عن الذي اعتدت عليه أو أقل بدرجة طفيفة ولكن هذا هراء.

			ابدأ بغسل قدميك وصولا لأعلى فخذك، ثم اغسل ذراعيك حتى المنكبين.

			ضع رأسك تحت رشاش الماء.

			والآن ظهرك، ستشعر بقشعريرة بسبب العدد الكبير لنهايات الأعصاب في الظهر.

			سيصدم جسمك بهذا التغير لكنها صدمة خفيفة لن تقتلك، بل ستحدثك نفسك لماذا لم تفعل ذلك من قبل مع سهولته. ستبدأ بملاحظة التغير بعد أول مرة، إحساس مختلف بالانتعاش، مصحوب بالتفاؤل والعزيمة لأنك بدأت عادة صحية حسنة، ربما يدفعك ذلك لمزيد من التحول لأسلوب حياة صحي كما حدث معي.

			'''تحذير''' على الرغم من الفوائد الجمة للاغتسال بالماء البارد، ربما يكون مضرًا للمرضى بارتفاع ضغط الدم، الحمى، وأمراض القلب، لذلك يجب على هؤلاء مراجعة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة.

			هذا المقال يحوي مزيجًا من التجارب الشخصية ونتائج البحوث العلمية، لكنه ليس مرجعًا طبيًا ولا يدعي أو يقدم وصفات طبية لعلاج حالات بعينها، أنت تتحمل مسؤولية اتباع هذه النصائح على عاتقك وتحت مسؤوليتك الشخصية، إذا كنت تشكو أي علة تشك أنها قد تتعارض مع المعلومات الواردة أعلاه فراجع طبيبًا مختصًا.

			الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.

Attahawy في ٢١:٥٥، ٧ سبتمبر ٢٠٢٥

2025-09-07T21:55:51Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٢٣:٥٥، ٧ سبتمبر ٢٠٢٥
سطر ١:		سطر ١:
	== بالماء والثلج والبَرَد ==		== بالماء والثلج والبَرَد ==
	اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ ~~به. لا~~ تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج والماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ويقوّي البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في الصباح، واسترخاءً قبل النوم.		اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به، ولا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا.

			للغسل بالثلج والماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ويقوّي البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في الصباح، واسترخاءً قبل النوم.

Attahawy في ٢١:٤٣، ٧ سبتمبر ٢٠٢٥

2025-09-07T21:43:57Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٢٣:٤٣، ٧ سبتمبر ٢٠٢٥
سطر ١:		سطر ١:
	== ~~اغتسل~~ بالماء ~~البارد~~ ==		== بالماء والثلج والبَرَد ==
	اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج والماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ~~ويحسّن صحة~~ البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في الصباح، واسترخاءً قبل النوم.		اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج والماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ويقوّي البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في الصباح، واسترخاءً قبل النوم.

Samy في ١٧:٤٩، ٣٠ مايو ٢٠٢٤

2024-05-30T17:49:04Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ١٩:٤٩، ٣٠ مايو ٢٠٢٤
سطر ١:		سطر ١:
	== اغتسل بالماء البارد ==		== اغتسل بالماء البارد ==
	اغتسل بالماء البارد صيفًا ~~و شتاءً، و توضأ~~ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج ~~و الماء~~ البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ~~و يحسّن~~ صحة البدن ~~و يشرح الصدر~~.		اغتسل بالماء البارد صيفًا وشتاءً، وتوضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج والماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] ويحسّن صحة البدن ويشرح الصدر، ويمنحك نشاطًا في الصباح، واسترخاءً قبل النوم.

Samy في ١٩:٢٤، ٢٩ مارس ٢٠٢٤

2024-03-29T19:24:09Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٢١:٢٤، ٢٩ مارس ٢٠٢٤
سطر ١:		سطر ١:
	== اغتسل بالماء البارد ==		== اغتسل بالماء البارد ==
	اغتسل بالماء البارد صيفًا و شتاءً، و توضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج و الماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد الفحولة و يحسّن صحة البدن و يشرح الصدر.		اغتسل بالماء البارد صيفًا و شتاءً، و توضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج و الماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد [https://attahawy.com/books/manliness/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B3%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF الفحولة] و يحسّن صحة البدن و يشرح الصدر.

Samy في ١٩:٢٢، ٢٩ مارس ٢٠٢٤

2024-03-29T19:22:38Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ٢١:٢٢، ٢٩ مارس ٢٠٢٤
سطر ١:		سطر ١:
	== اغتسل بالماء البارد ==		== اغتسل بالماء البارد ==
	اغتسل بالماء البارد صيفًا و شتاءً، و توضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل ~~بالماء~~ البارد ~~و حتى الثلج~~ منافع كثيرة للرجل، يزيد الفحولة و يحسّن صحة البدن و يشرح الصدر.		اغتسل بالماء البارد صيفًا و شتاءً، و توضأ به. لا تسخّن الماء للغسل أو الوضوء أبدًا. للغسل بالثلج و الماء البارد منافع كثيرة للرجل، يزيد الفحولة و يحسّن صحة البدن و يشرح الصدر.