لا تكثر الجلوس على الكراسي - تاريخ المراجعة

Attahawy: نقل Attahawy صفحة 202 إلى لا تكثر الجلوس على الكراسي

2025-11-05T02:40:03Z

نقل Attahawy صفحة 202 إلى لا تكثر الجلوس على الكراسي

→ مراجعة أقدم	مراجعة ٠٤:٤٠، ٥ نوفمبر ٢٠٢٥
(لا فرق)

Attahawy في ١٧:٥١، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٥

2025-09-21T17:51:37Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ١٩:٥١، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٥
سطر ١:		سطر ١:
	== ~~تحرك~~ ==		== تحرّك ==
	لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. إن كنت مضطرًا بسبب عملك المكتبي للجلوس فترات طويلة، فعلى الأقل انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد بدنك، فأنت مصُمّم للحركة لا للجمود، والعضلة التي لا تستعملها تضمُر.		لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. إن كنت مضطرًا بسبب عملك المكتبي للجلوس فترات طويلة، فعلى الأقل انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد بدنك، فأنت مصُمّم للحركة لا للجمود، والعضلة التي لا تستعملها تضمُر.

Attahawy في ١١:٣٠، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥

2025-09-10T11:30:33Z

→ مراجعة أقدم		مراجعة ١٣:٣٠، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
سطر ١:		سطر ١:
	== تحرك ==		== تحرك ==
	لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد ~~جسدك، فجسمك صُمّم~~ للحركة لا ~~للجمود~~.		لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. إن كنت مضطرًا بسبب عملك المكتبي للجلوس فترات طويلة، فعلى الأقل انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد بدنك، فأنت مصُمّم للحركة لا للجمود، والعضلة التي لا تستعملها تضمُر.

Attahawy: أنشأ الصفحة ب'== تحرك == لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد جسدك، فجسمك صُمّم للحركة لا للجم...'

2025-09-10T11:28:56Z

أنشأ الصفحة ب'== تحرك == لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد جسدك، فجسمك صُمّم للحركة لا للجم...'

صفحة جديدة

== تحرك ==
لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد جسدك، فجسمك صُمّم للحركة لا للجمود.