المراجعة الحالية بتاريخ ٠٧:٢٢، ٥ يونيو ٢٠٢٦

الكرش والعز

الكرش ليس دليلًا على العز، بل لعنة على صحتك ورجولتك. الكرش يعني ضعف التستوستيرون، وقلب مُتعب، ونَفَس مقطوع. إن أردت أن تُصلح شأنك، فابدأ من بطنك: اقطع الخبز ومشتقات القمح والزيوت النباتية والسكر المصنع واللبن المعلب، فكل لقمة زائدة تتحول إلى دهن على خصرك علامة عجز. اجعل نصف صحنك بروتين، ربعه أرز أو بطاطس مسلوقة، وربعه فاكهة.

لا تأكل بعد الغروب إلا خفيفًا. مارس الحديد أو المشي السريع يوميًا، واضغط على بطنك بالتمارين حتى تتعلم أن لا يترهل. نم مبكرًا، فالسهر يضيف إلى كرشك أكثر مما تضيفه وجبة دسمة. تذكّر أن من أراد رجولةً صافية فلا يجتمع في بطنه شحم وعزة. الكرش قبر الرجولة، فلا تدفنها بيدك.

@@ سطر ١: / سطر ١: @@
-السمنة
+= الكرش والعز =
+الكرش ليس دليلًا على العز، بل لعنة على صحتك ورجولتك. الكرش يعني ضعف التستوستيرون، وقلب مُتعب، ونَفَس مقطوع. إن أردت أن تُصلح شأنك، فابدأ من بطنك: اقطع الخبز ومشتقات القمح والزيوت النباتية والسكر المصنع واللبن المعلب، فكل لقمة زائدة تتحول إلى دهن على خصرك علامة عجز. اجعل نصف صحنك بروتين، ربعه أرز أو بطاطس مسلوقة، وربعه فاكهة.
+لا تأكل بعد الغروب إلا خفيفًا. مارس الحديد أو المشي السريع يوميًا، واضغط على بطنك بالتمارين حتى تتعلم أن لا يترهل. نم مبكرًا، فالسهر يضيف إلى كرشك أكثر مما تضيفه وجبة دسمة. تذكّر أن من أراد رجولةً صافية فلا يجتمع في بطنه شحم وعزة. الكرش قبر الرجولة، فلا تدفنها بيدك.