الفرق بين المراجعتين لصفحة: «لا تكثر الجلوس على الكراسي»
(أنشأ الصفحة ب'== تحرك == لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد جسدك، فجسمك صُمّم للحركة لا للجم...') |
ط (نقل Attahawy صفحة 202 إلى لا تكثر الجلوس على الكراسي) |
||
| (٢ مراجعات متوسطة بواسطة نفس المستخدم غير معروضة) | |||
| سطر ١: | سطر ١: | ||
== | == تحرّك == | ||
لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد | لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. إن كنت مضطرًا بسبب عملك المكتبي للجلوس فترات طويلة، فعلى الأقل انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد بدنك، فأنت مصُمّم للحركة لا للجمود، والعضلة التي لا تستعملها تضمُر. | ||
المراجعة الحالية بتاريخ ٠٤:٤٠، ٥ نوفمبر ٢٠٢٥
تحرّك
لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. إن كنت مضطرًا بسبب عملك المكتبي للجلوس فترات طويلة، فعلى الأقل انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد بدنك، فأنت مصُمّم للحركة لا للجمود، والعضلة التي لا تستعملها تضمُر.