الفرق بين المراجعتين لصفحة: «164»
لا ملخص تعديل |
|||
| سطر ١: | سطر ١: | ||
== اختم يومك بالحمام == | == اختم يومك بالحمام == | ||
إذا أردت النوم فآخر | إذا أردت النوم فآخر ما تفعله أن تدخل الحمام، تتخلص من الأذى وأثر اليوم الذي انقضى، وتدخل في نومك نظيفًا مرتاحًا لتنتفع بنومك. | ||
# اغسل | # اغسل أسنانك، بعود أراك أو فرشاة، كل هذا اسمه سواك. | ||
# أفرغ بطنك من البول والغائط، كي تريح بدنك ولا تحتاج للقيام في الليل. | # أفرغ بطنك من البول والغائط، كي تريح بدنك ولا تحتاج للقيام في الليل. | ||
# اغتسل غسلًا جيدًا لتزيل عنك أذى اليوم، وحبذا لو كان الغسل بماء بارد، فهو يعين على الاسترخاء لمن أراد النوم ويعين على الانتباه في الصباح. | # اغتسل غسلًا جيدًا لتزيل عنك أذى اليوم، وحبذا لو كان الغسل بماء بارد، فهو يعين على الاسترخاء لمن أراد النوم ويعين على الانتباه في الصباح. | ||
# البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا. | # البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا. | ||
# لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو | # لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو أغلقه. | ||
المراجعة الحالية بتاريخ ١٦:١٩، ٢٩ مايو ٢٠٢٤
اختم يومك بالحمام
إذا أردت النوم فآخر ما تفعله أن تدخل الحمام، تتخلص من الأذى وأثر اليوم الذي انقضى، وتدخل في نومك نظيفًا مرتاحًا لتنتفع بنومك.
- اغسل أسنانك، بعود أراك أو فرشاة، كل هذا اسمه سواك.
- أفرغ بطنك من البول والغائط، كي تريح بدنك ولا تحتاج للقيام في الليل.
- اغتسل غسلًا جيدًا لتزيل عنك أذى اليوم، وحبذا لو كان الغسل بماء بارد، فهو يعين على الاسترخاء لمن أراد النوم ويعين على الانتباه في الصباح.
- البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا.
- لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو أغلقه.