تعرض للشمس

تعرض للشمس في الضحى قبل الظهر، وبعد العصر إلى المغرب، واجتنبها حين تشتد في الهجير بين الظهر والعصر. اكشف ما استطعت من جسمك، ربع ساعة على الأقل كل يوم. الشمس تغذي البدن كالطعام، وتزيد هرمون الذكورة (تستستيرون) وغيره من الهرمونات والڤيتامينات الضرورية للصحة، وتساعد على النوم الجيد في الليل، وتقيك كثيرًا من الأمراض.

النظر إلى الشمس مباشرة يقوي بصرك، ليس هذا معتادًا عند الناس اليوم، فقد علموهم أن النظر إلى عين الشمس يمكن أن يعميهم، والحق خلاف ذلك. ابدأ بنظرات خاطفة، ومع الوقت ستتمكن من إطالة النظر. دقيقة إلى دقيقتين كل يوم ستعيد الحياة لعينيك التي أتلفتها الشاشات.