الفراش للنوم

الفراش للنوم

لا تأكل وتشرب وتعمل في فراشك، إنما الفراش للنوم والغفوة. فإذا قمت من نومك فانهض، واجعل طعامك وعملك وكل ما سوى النوم في مكانه، وذلك أدعى إذا أردت النوم أن تفرغ له، وإذا أكلت ألا يصيب الوسخ مكان نومك فيؤذيك، وإذا عملت ألا تكسل عن العمل وتنعس.

تنام في فراشك كل يوم قريبًا من سبع ساعات، حوالي خمسين ساعة في الأسبوع، وهذا يكفي لتتسخ أغطية الفراش والوسائد بالعرق والتراب واللعاب وزيوت الجسم والبكتيريا والفطريات. تجمع هذه الأوساخ يصيبك بالأمراض الجلدية والحساسية وأمراض التنفس. فإذا جمعت إلى وقت النوم وقت العمل وتصفح الإنترنت من هاتفك والقراءة والأكل، صارت نصف حياتك في فراشك، وزاد المرض.

اتخذ أغطية الفراش (الملايات وأكياس اللحاف وأكياس الوسائد) من مواد طبيعية كالقطن والصوف، واجتنب ما دخل في صنعه البلاستك، وبدلها كل يومين أو ثلاثة في الصيف، وكل أسبوع في الشتاء. وبخاصة أكياس الوسائد، لأنها مجمع الأذى وأقرب لعينيك وأنفك، وإن كنت تعاني من حساسية أو التهاب جيوب أنفية فبدلها كل يوم.

pre