الفرق بين المراجعتين لصفحة: «اختم يومك بالحمام»
ط (نقل Attahawy صفحة 164 إلى اختم يومك بالحمام) |
لا ملخص تعديل |
||
| سطر ١: | سطر ١: | ||
= اختم يومك بالحمام = | |||
إذا أردت النوم فآخر ما تفعله أن تدخل الحمام، تتخلص من الأذى وأثر اليوم الذي انقضى، وتدخل في نومك نظيفًا مرتاحًا لتنتفع بنومك. | إذا أردت النوم فآخر ما تفعله أن تدخل الحمام، تتخلص من الأذى وأثر اليوم الذي انقضى، وتدخل في نومك نظيفًا مرتاحًا لتنتفع بنومك. | ||
| سطر ٧: | سطر ٧: | ||
# البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا. | # البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا. | ||
# لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو أغلقه. | # لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو أغلقه. | ||
[[ابدأ يومك بالحمام|pre]] | |||
مراجعة ٠٥:٣٤، ٤ يونيو ٢٠٢٦
اختم يومك بالحمام
إذا أردت النوم فآخر ما تفعله أن تدخل الحمام، تتخلص من الأذى وأثر اليوم الذي انقضى، وتدخل في نومك نظيفًا مرتاحًا لتنتفع بنومك.
- اغسل أسنانك، بعود أراك أو فرشاة، كل هذا اسمه سواك.
- أفرغ بطنك من البول والغائط، كي تريح بدنك ولا تحتاج للقيام في الليل.
- اغتسل غسلًا جيدًا لتزيل عنك أذى اليوم، وحبذا لو كان الغسل بماء بارد، فهو يعين على الاسترخاء لمن أراد النوم ويعين على الانتباه في الصباح.
- البس ثياب النوم وإلى فراشك فورًا.
- لا تأخذ هاتفك معك ولا تجعله قريبًا منك. واجعله في وضع صامت أو أغلقه.