120

تنفس بمنخريك وبطنك

لا تتنفس بفمك ولا بصدرك، فالنفَس مدخله الطبيعي ومخرجه الأنف، والعضلة التي تحرك الرئتين هي الحجاب الحاجز لا الأضلاع ولا عضلات الصدر. تعلم التنفس بمنخريك وتمرن عليه حتى يكون من طبيعتك، وتنفس بتحريك الحجاب الحاجز الذي يحجب رئتيك عن أحشائك، ابحث في الشبكة عن التنفس الحجابي وفائدته، وعن التنفس بالأنف بدل الفم.