لا تكثر الجلوس على الكراسي

تحرك

لا تكثر الجلوس على الكراسي. فالجلوس الطويل يضعف عضلات الظهر والساقين فيصيبك بتقوس الظهر وبروز المؤخرة، ويبطئ دورتك الدموية، حتى أنك قد تشعر بالخمول وكأنك أثقل من وزنك الحقيقي. انهض كل ساعة، تحرك، امشِ قليلاً، أو مدّد جسدك، فجسمك صُمّم للحركة لا للجمود.