4

إذا أردت أن تبدأ عادة جديدة أو تقلع عن عادة فأعلم كل من يعيش معك

اطلب ممن حولك أن يدعموك. فإن من أكبر العوائق في طريقك أن يعوقك من حولك بسلوكهم و هم لا يدرون. إن أردت الإقلاع عن السكر فيجب أن تعلم امرأتك أو أمك ذلك حتى لا تغريك بطعام و شراب محلى. و إن أردت الإقلاع عن التدخين فيجب أن يعلم أصدقاؤك المدخنون بذلك حتى لا يدعوك أحدهم إلى سيجارة أو يلح عليك في قبولها، و إن أردت الإقلاع عن السهر فاطلب من أصدقائك ألا يتصلوا بك ليلًا للخروج، و اطلب ممن معك في البيت ألا يوقظك أو يزعجك أو يطلب منك الخروج في ساعة متأخرة من الليل، إلا لضرورة لا صبر عليها حتى الصباح. أعلم الجميع أنك قررت الإقلاع عن كذا أو اعتياد كذا و أن الأمر عندك خطير، و أنك محتاج لعونهم لك عليه، و أنك لن ترضى عمن يعوقك أو يثبطك، و أنك ستكون ممتنًا شاكرًا لمن يعينك، و أعلمهم بخطتك حتى ينتبهوا فلا يفعلوا شيئا يتعارض معها فيفسدها.