4

إذا أردت أن تبدأ عادة جديدة أو تقلع عن عادة فأعلم كل من يعيش معك

واطلب منه أن يدعمك. فإن من أكبر العوائق في طريقك أن يعوقك من حولك بسلوكهم وهم لا يدرون. إن أردت الإقلاع عن السكر فيجب أن تعلم امرأتك أو أمك ذلك حتى لا تغريك بطعام وشراب محلى. وإن أردت الإقلاع عن التدخين فيجب أن يعلم أصدقاؤك المدخنون بذلك حتى لا يدعوك أحدهم إلى سيجارة أو يلح عليك في قبولها، و إن أردت الإقلاع عن السهر فاطلب من أصدقائك ألا يتصلوا بك ليلًا للخروج، واطلب ممن معك في البيت ألا يوقظوك أو يزعجوك أو يطلبوا منك الخروج بعد ساعة معينة من الليل إلا لضرورة لا صبر عليه حتى الصباح. أعلم الجميع أنك قررت الإقلاع عن كذا أو اعتياد كذا وأن الأمر عندك خطير وأنك محتاج لعونهم لك عليه وأنك لن ترضى عمن يعوقك أو يثبطك وأنك ستكون ممتنًا شاكرًا لمن يساعدك، وأعطهم فكرة عن خطتك حتى ينتبهوا فلا يفعلوا شيئا يتعارض معها فيفسدها.