120

تنفس بمنخريك و بطنك

لا تتنفس بفمك و لا بصدرك، فالنفَس مدخله الطبيعي و مخرجه الأنف، و العضلة التي تحرك الرئتين هي الحجاب الحاجز لا عضلات الصدر. تعلم التنفس بمنخريك و تمرن عليه حتى يكون من طبيعتك، و تنفس بتحريك الحجاب الحاجز الذي يحجب رئتيك عن أحشائك، ابحث في الشبكة عن التنفس الحجابي و فائدته، و عن التنفس بالأنف بدل الفم.