44

لا تكثر الأكل

يكفيك من الطعام أقل بكثير مما تظن. تكفيك وجبة أو وجبتان في اليوم، من غير وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية، و لا مشروبات و لا تسالي بالطعام في أوقات الفراغ أو عند مشاهدة التلفاز، و لا تأكل و أنت شبعان، فإن هذه الزيادة بلاء تجلبه على نفسك و أنت تظن أن بطنك مكان للعب. كثرة الطعام سبب من أسباب انتشار الأمراض بين الناس، و كلما تقدم بك العمر وجدت من أثر هذه الزيادة مرضًا و وجعًا، فتندم حين لا ينفعك الندم.