4

إذا أردت أن تبدأ عادة حسنة أو تقلع عن عادة سيئة فأعلم كل من يعيش معك

اطلب ممن حولك أن يدعموك. فإن من أكبر العوائق في طريقك أن يعوقك من حولك بسلوكهم وهم لا يدرون.

إن أردت الإقلاع عن السكر فيجب أن تعلم امرأتك أو أمك ذلك حتى لا تغريك بطعام وشراب محلى. وإن أردت الإقلاع عن التدخين فيجب أن يعلم أصدقاؤك المدخنون بذلك حتى لا يدعوك أحدهم إلى سيجارة أو يلح عليك في قبولها، وإن أردت الإقلاع عن السهر فاطلب من أصدقائك ألا يتصلوا بك ليلًا للخروج، واطلب ممن معك في البيت ألا يوقظك أو يزعجك أو يطلب منك الخروج في ساعة متأخرة من الليل، إلا لضرورة لا صبر عليها حتى الصباح.

أعلم الجميع أنك قررت الإقلاع عن كذا أو اعتياد كذا وأن الأمر عندك خطير، وأنك محتاج لعونهم لك عليه، وأنك لن ترضى عمن يعوقك أو يثبطك، وأنك ستكون ممتنًا شاكرًا لمن يعينك، وأعلمهم بخطتك حتى ينتبهوا فلا يفعلوا شيئا يتعارض معها فيفسدها.