لا تركب المصعد لأقل من خمسة طوابق

صعود الدرَج لطابق أو اثنين وحتى أربعة طوابق ليس صعبًا لرجل صحيح البدن، وإن لم تقدر عليه فأنت في ورطة. ابدأ هذه العادة اليوم وإن بدت لك شاقة، بعد أيام قليلة ستجد الأمر أيسر مما ظننت. صعود الدَرَج يقوّي الساقين ويقيك مشاكل صحية كثيرة يعاني منها كبار السن، خاصة في الركبتين، اجتنبها اليوم وأنت في عافية قبل فوات الأوان.