السمنة والكرش والعز

الكرش والعز

اعلم أن الكرش ليس زينة للرجل، بل لعنة على صحته ورجولته. الكرش يعني ضعف التستوستيرون، وقلب مُتعب، ونَفَس مقطوع. إن أردت أن تُصلح شأنك، فابدأ من بطنك: اقطع الخبز ومنتجات القمح بكل أشكاله والمقليات والسكريات، فكل لقمة زائدة تتحول إلى دهن على خصرك علامة عجز. اجعل نصف صحنك بروتين، ربعه أرز أو بطاطس مسلوقة، وربعه خضر.

لا تأكل بعد الغروب إلا خفيفًا. مارس الحديد أو المشي السريع يوميًا، واضغط على بطنك بالتمارين حتى تتعلم أن لا يترهل. نم مبكرًا، فالسهر يضيف إلى كرشك أكثر مما تضيفه وجبة دسمة. تذكّر أن من أراد رجولةً صافية فلا يجتمع في بطنه شحم وعزة. الكرش قبر الرجولة، فلا تدفنها بيدك.