كتاب الفحولة - مساهمات المستخدم [ar]

الاستحداد (حلق العانة)

2024-10-31T16:32:24Z

Samy:

العانة الموضع الذي ينبت فيه الشعر فوق القُبُل من المرأَة، وفوق الذكر من الرجل، والشَّعَر النابتُ عليها يقال له الشِّعْرَةُ،<ref>لسان العرب، ع و ن</ref> والاستحداد حلق العانة، مشتق من استعمال الموسى المصنوع من الحديد في الحلاقة، والاستحداد من الفطرة. ويكره ترك الشعرة تطول حتى تفحش، لأنها مجمع للرطوبة والعرق والدهون التي يفرزها الجلد، وهي قريبة من مخرج البول وتحيا فيها الجراثيم، فإن طالت أنتجت ريحًا كريهة، وكان طولها سببًا لأمراض الجلد.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من الفطرة : حلقُ العانة، وتقليم الأظفار، وقص الشارب"، وقال أنس بن مالك رضي الله عنه: "وقّت لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم في قصّ الشارب وتقليم الأظافر ونتف الإبط وحلق العانة، ألاّ نترك أكثر من أربعين ليلة".

في السنتيمتر المربّع الواحد من منطقة العانة تعيش ملايين الجراثيم، ويقود إهمال إزالة شعرها، إلى تزايد أعداد تلك الكائنات الحيّة، وتجمّعها في مستعمرات ضخمة، تتراكم مع مفرَزات العرَق والدهون بصورة مستمرّة وتدريجيّة، وليس ثمة حل ناجع كحلق العانة لإزالة تلك الأدران.

ويقي حلق شعر العانة كذلك، من الإصابة بالأمراض الطفيليّة مثل قمل العانة، الذي تسببه حشرة القمل التي تعيش في مناطق الشعر الغزير، كشَعر فروة الرأس وشَعر الإبط ومنطقة العانة، وتتغذى بامتصاص الدم، وتتكاثر بسرعة ملحوظة، ويمكن أن تنتقل من العانة نحو أماكن أخرى من شَعر الجسم، وتظهر في الجلد المصاب بقع جلدية زرقاء، تنشأ عن عضّة الحشرة وما تفرزه من لعاب ومفرَزات مخرّشة، وينتج عن ذلك التهابات جلديّة، تمتاز بحكّة شديدة، وقد تنقل الحشرة أيضاً بعضَ الأمراض، مثل الحمّى الراجعة و التيفوس.

كما يقي حلق شعر العانة أيضاً، من الإصابة بداء الفطور الجلدية Fungal Infections، وينتشر ذلك بكثرة عند غير المسلمين، الذين يهملون حلاقة شعر عانتهم، ممّا يؤدّي إلى ظهور التقرّحات المزمنة والالتهابات الجلديّة بأشكالها المختلفة.

وتوضّح الدراسات التي أجريتْ على مرضى الجهاز البوليّ، أنّ تجمّع الأنواع المختلفة من البكتريا في منطقة العانة وما حولها، يضمن سهولة وصولها إلى مخرج البول، ومنه إلى الإحليل، مؤدّياً إلى التهابه، وقد يكون الالتهاب قويّاً بمكان، فيسلك طريقه نحو أجزاء الجهاز البولي الأخرى، ليصل إلى المثانة والحالب والكلى.

وتشير دراسة حديثة، إلى أنّ ثلث نساء الغرب يعانين من التهابات المثانة البولية المستعصية على العلاج، وذلك بسبب إهمالهنّ لنظافة منطقة العانة، وقذارة السبيلَين الواضحة لديهنّ.

وننصح بحلق الشعرة كلما طالت، وإن أردت النظام فاحلقها كل أسبوع، وأقصاه إن اضطررت أربعين يومًا، وحد الأربعين هذا مأخوذ من حديث أنس الذي تقدم، والأفضل أن تحلقها بالموسى، لا تستعمل دهانات إزالة الشعر الكيماوية كالنساء، فجلدك يحتمل حكة الموسى بلا بأس. كل ما عليك أن تبلل الشعرة بالماء ثم تحلقها، وإن حلقتها جافةً بغير الماء فلن يضرك.

الاستحداد (حلق العانة)

2024-10-31T16:31:55Z

Samy:

العمل بدوام والعمل الحر

2024-05-20T23:18:50Z

Samy:

العمل بدوام ثابت بالنظام الحديث يفسد الفحولة، لمدة لا تقل عن ثماني ساعات وتصل إلى نصف يوم وفي بعض المهن يومًا كاملًا، أنت تشبه العبد، لكنك لا تحصل على مزايا العبد في الإسلام التي تفوق ما يعيشه كثير من الأحرار في زماننا، ويزيد الأمر سوءًا أن تكون تحت حكم مدير ظالم متجبر يقهرك بما له من سلطة في العمل حتى تخضع له، وترى من الشر في مكان عملك ما لا يرضي الله ولا ترضاه لكنك تحتمله خوفًا من قطع رزقك، مع الوقت تتراكم هذه المؤثرات البغيضة في نفسك فتسحق رجولتك، وإن كان مديرك امرأة أو للنساء في محل عملك سلطة عليك فهذا أشد بلاءً وأنكى، وإذا رأيت من الاختلاط والعلاقات المحرمة والعري ما تثور له نفس الحر ولم تملك تغييره فسوف تلجأ نفسك إلى تقبله وتتسرب الدياثة إلى طبعك، حتى أن كثيرا من العاملين في مجالات تكثر فيها مخالطة النساء كزميلات عمل ومديرات يصيبهم من الدياثة ما لا يشعرون به، ويتحولون إلى الدفاع عن أشكال لا حصر لها من النطاعة وهم يظنون أنهم على شيئ.

العمل الحر أنفع للرجل من العمل عند الناس في دوام منتظم تحت سيطرة مديرين يتحكمون فيه، هذه المشكلة يعاني منها الرجال اليوم أكثر من أي وقت في تاريخ البشر. إن خيرت بين العمل الحر بدخل يكفيك وإن كان قليلًا، أو العمل بدوام عند غيرك بدخل كبير، فاختر أن تكون حرًا رجلًا.

هذا الكلام لا يصلح لكل أحد، ولكن عليك أن تفكر فيه وتتدبره ثم ترى ما يصلح لك، فلا تركن إلى الوظيفة والدوام دون تفكير لأنك وجدت نفسك في هذا المكان ورضيت به، ولا تترك وظيفتك لأن قرأت كتابًا أو سمعت محاضرة تنمية بشرية تنصحك بذلك، وتقدير ما يصلح لك في هذا الباب راجع لك ولحسن تصرفك في أمرك وما تعلم من نفسك.

التالي: [[الإباحية والاستمناء]]

النساء

2024-05-20T23:14:26Z

Samy:

خير متاع الدنيا المرأة الصالحة، تعينك على نوائب الدهر، وتواسيك في الشدائد، وتخفف عنك ضغوط الحياة، تطحن بدنك وعقلك في عملك طول اليوم لتعود إلى بيتك فتسكن إليها، وهذا لا يزيد فحولتك وحسب، بل ينفع صحة بدنك ونفسك عامة. طاعة المرأة لزوجها وتخفيفها عنه يمنحه سكينة ما خلق الله عز وجل مثيلًا لها، ولهذا خلق الله تعالى لنا من أنفسنا أزواجًا، لتسكنوا إليها.

المرأة الفاسدة الناشز التي لا تطيعك وتخضع لك تخفض هرمون الذكورة، تلك التي تلهيك عن آخرتك بالدنيا، التي تربطك في ساقية العمل لتلبية طلباتها ولو اضطررت لوظيفتين في اليوم، أو تمنعك من الزواج بغيرها كما أحل الله لك، التي ترى نفسها مساوية لك في الحقوق ولكن الواجبات عليك وحدك، وأنها أنعمت عليك حين قبلت الزواج منك، أو تمنع عنك الولد لأنها لا تحب رعاية الأطفال لأنها تشغلها عن ملذات الدنيا أو تشوه قوامها الممشوق، والتي تتهمك بالتقصير مهما قدمت لها، وتشعرك أنك رجل ناقص وأنك أقل من أزواج صديقاتها. التعلق بهذا الصنف من النساء نتاجه لا محالة الخضوع والانكسار كالعبيد، فيكون لذلك أثر في فحولتك ويخفض قدرتك الجنسية بدرجة خطيرة ربما تزيد عن المؤثرات الكيماوية.

التعلّق بامرأةٍ واحدةٍ ليسَ أمرًا طبيعيًا، بل مخالفةٌ عظيمةٌ للفطرة، وما كان ذلك شائعًا بين الرجال قبل أقل من مئة سنة، ولعلّ الكثير من تدهور الفحولة والضعف الفاشي في الرجل الحديث مرجعه إلى العلاقات المشوهة بين الرجال والنساء، وإصلاح هذه العلاقات باب لعلاج نقص للفحولة. تعدّد النساء بدل امرأة واحدة يزيد الفحولة، وإن لم تستطع الزواج من أربعة فثلاثة، فإن لم تستطع فاثنتين، وأضعف الرجولة أن تنكح امرأة صالحة تطيعك كما أمر الله تعالى، تسرّك إذا نظرتَ إليها وتحفظك إذا غبتَ عنها.

يقول ابن تيمية: الرَّجُلُ إذَا تَعَلَّقَ قَلْبُهُ بِامْرَأَةٍ وَلَوْ كَانَتْ مُبَاحَةً لَهُ يَبْقَى قَلْبُهُ أَسِيرًا لَهَا تَحْكُمُ فِيهِ وَتَتَصَرَّفُ بِمَا تُرِيدُ؛ وَهُوَ فِي الظَّاهِرِ سَيِّدُهَا لِأَنَّهُ زَوْجُهَا. وَفِي الْحَقِيقَةِ هُوَ أَسِيرُهَا وَمَمْلُوكُهَا، لَا سِيَّمَا إذَا دَرَتْ بِفَقْرِهِ إلَيْهَا، وَعِشْقِهِ لَهَا، وَأَنَّهُ لَا يَعْتَاضُ عَنْهَا بِغَيْرِهَا. فَإِنَّهَا حِينَئِذٍ تَحْكُمُ فِيهِ بِحُكْمِ السَّيِّدِ الْقَاهِرِ الظَّالِمِ فِي عَبْدِهِ الْمَقْهُورِ، الَّذِي لَا يَسْتَطِيعُ الْخَلَاصَ مِنْهُ بَلْ أَعْظَمُ، فَإِنَّ أَسْرَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ أَسْرِ الْبَدَنِ، وَاسْتِعْبَادَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ اسْتِعْبَادِ الْبَدَنِ.<ref>مجموع الفتاوى لابن تيمية، الجزء العاشر، كتاب علم السلوك</ref>

التالي: [[العمل بدوام والعمل الحر]]

النساء

2024-05-20T08:31:58Z

Samy:

خير متاع الدنيا المرأة الصالحة، تعينك على نوائب الدهر، و تواسيك و تخفف عنك ضغوط الحياة، تطحن بدنك و عقلك في عملك طول اليوم لتعود إلى بيتك فتسكن إليها، و هذا لا يزيد فحولتك و حسب، بل ينفع صحة بدنك و نفسك عامة. طاعة المرأة لزوجها و تخفيفها عنه يمنحه سكينة ما خلق الله عز و جل مثيلًا لها، و لهذا خلق الله تعالى لنا من أنفسنا أزواجًا، لتسكنوا إليها.

المرأة الفاسدة الناشز التي لا تطيعك و تخضع لك تخفض هرمون الذكورة، تلك التي تلهيك عن آخرتك بالدنيا، التي تربطك في ساقية العمل لتلبية طلباتها و لو اضطررت لوظيفتين في اليوم، أو تمنعك من الزواج بغيرها كما أحل الله لك، التي ترى نفسها مساوية لك في الحقوق و لكن الواجبات عليك و حدك، و أنها أنعمت عليك حين قبلت الزواج منك، أو تمنع عنك الولد لأنها لا تحب رعاية الأطفال لأنها تشغلها عن ملذات الدنيا أو تشوه قوامها الممشوق، و التي تتهمك بالتقصير مهما قدمت لها، و تشعرك أنك رجل ناقص و أنك أقل من أزواج صديقاتها. التعلق بهذا الصنف من النساء نتاجه لا محالة الخضوع و الانكسار كالعبيد، فيكون لذلك أثر في فحولتك و يخفض قدرتك الجنسية بدرجة خطيرة ربما تزيد عن المؤثرات الكيماوية.

التعلّق بامرأةٍ واحدةٍ ليسَ أمرًا طبيعيًا، بل مخالفةٌ عظيمةٌ للفطرة، وما كان ذلك شائعًا بين الرجال قبل أقل من مئة سنة، ولعلّ الكثير من تدهور الفحولة والضعف الفاشي في الرجل الحديث مرجعه إلى العلاقات المشوهة بين الرجال و النساء، و إصلاح هذه العلاقات باب لعلاج نقص للفحولة. تعدّد النساء بدل امرأة واحدة يزيد الفحولة، و إن لم تستطع الزواج من أربعة فثلاثة، فإن لم تستطع فاثنتين، وأضعف الرجولة أن تنكح امرأة صالحة تطيعك كما أمر الله تعالى، تسرّك إذا نظرتَ إليها و تحفظك إذا غبتَ عنها.

يقول ابن تيمية: الرَّجُلُ إذَا تَعَلَّقَ قَلْبُهُ بِامْرَأَةٍ وَلَوْ كَانَتْ مُبَاحَةً لَهُ يَبْقَى قَلْبُهُ أَسِيرًا لَهَا تَحْكُمُ فِيهِ وَتَتَصَرَّفُ بِمَا تُرِيدُ؛ وَهُوَ فِي الظَّاهِرِ سَيِّدُهَا لِأَنَّهُ زَوْجُهَا. وَفِي الْحَقِيقَةِ هُوَ أَسِيرُهَا وَمَمْلُوكُهَا، لَا سِيَّمَا إذَا دَرَتْ بِفَقْرِهِ إلَيْهَا، وَعِشْقِهِ لَهَا، وَأَنَّهُ لَا يَعْتَاضُ عَنْهَا بِغَيْرِهَا. فَإِنَّهَا حِينَئِذٍ تَحْكُمُ فِيهِ بِحُكْمِ السَّيِّدِ الْقَاهِرِ الظَّالِمِ فِي عَبْدِهِ الْمَقْهُورِ، الَّذِي لَا يَسْتَطِيعُ الْخَلَاصَ مِنْهُ بَلْ أَعْظَمُ، فَإِنَّ أَسْرَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ أَسْرِ الْبَدَنِ، وَاسْتِعْبَادَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ اسْتِعْبَادِ الْبَدَنِ.<ref>مجموع الفتاوى لابن تيمية، الجزء العاشر، كتاب علم السلوك</ref>

التالي: [[العمل بدوام والعمل الحر]]

النساء

2024-05-20T08:26:56Z

Samy:

خير متاع الدنيا المرأة الصالحة، تعينك على نوائب الدهر، و تواسيك و تخفف عنك ضغوط الحياة، تطحن بدنك و عقلك في عملك طول اليوم لتعود إلى بيتك فتسكن إليها، و هذا لا يزيد فحولتك و حسب، بل ينفع صحة بدنك و نفسك عامة. طاعة المرأة لزوجها و تخفيفها عنه يمنحه سكينة ما خلق الله عز و جل مثيلًا لها، و لهذا خلق الله تعالى لنا من أنفسنا أزواجًا، لتسكنوا إليها.

المرأة الفاسدة الناشز التي لا تطيعك و تخضع لك تخفض هرمون الذكورة، تلك التي تلهيك عن آخرتك بالدنيا، التي تربطك في ساقية العمل لتلبية طلباتها و لو اضطررت لوظيفتين في اليوم، أو تمنعك من الزواج بغيرها كما أحل الله لك، التي ترى نفسها مساوية لك في الحقوق و لكن الواجبات عليك و حدك، و أنها أنعمت عليك حين قبلت الزواج منك، أو تمنع عنك الولد لأنها لا تحب رعاية الأطفال لأنها تشغلها عن ملذات الدنيا أو تشوه قوامها الممشوق، و التي تتهمك بالتقصير مهما قدمت لها، و تشعرك أنك رجل ناقص و أنك أقل من أزواج صديقاتها. التعلق بهذا الصنف من النساء نتاجه لا محالة الخضوع و الانكسار كالعبيد، فيكون لذلك أثر في فحولتك و يخفض قدرتك الجنسية بدرجة خطيرة ربما تزيد عن المؤثرات الكيماوية.

التعلق بامرأة واحدة ليس أمرًا طبيعيًا، بل مخالفة عظيمة للفطرة، و لم يكن منتشرًا بين الرجال قبل منتصف القرن العشرين، يمكن إرجاع الكثير من تدهور الفحولة إلى العلاقات المشوهة بين الرجال و النساء، و إصلاح هذه العلاقات باب لعلاج نقص للفحولة. تعدد النساء بدل امرأة واحدة يزيد الفحولة، و إن لم تستطع الزواج من أربعة فأضعف الرجولة أن تنكح امرأة صالحة تطيعك كما أمر الله تعالى، تسرك إذا نظرت إليها و تحفظك إذا غبت عنها.

يقول ابن تيمية: الرَّجُلُ إذَا تَعَلَّقَ قَلْبُهُ بِامْرَأَةٍ وَلَوْ كَانَتْ مُبَاحَةً لَهُ يَبْقَى قَلْبُهُ أَسِيرًا لَهَا تَحْكُمُ فِيهِ وَتَتَصَرَّفُ بِمَا تُرِيدُ؛ وَهُوَ فِي الظَّاهِرِ سَيِّدُهَا لِأَنَّهُ زَوْجُهَا. وَفِي الْحَقِيقَةِ هُوَ أَسِيرُهَا وَمَمْلُوكُهَا، لَا سِيَّمَا إذَا دَرَتْ بِفَقْرِهِ إلَيْهَا، وَعِشْقِهِ لَهَا، وَأَنَّهُ لَا يَعْتَاضُ عَنْهَا بِغَيْرِهَا. فَإِنَّهَا حِينَئِذٍ تَحْكُمُ فِيهِ بِحُكْمِ السَّيِّدِ الْقَاهِرِ الظَّالِمِ فِي عَبْدِهِ الْمَقْهُورِ، الَّذِي لَا يَسْتَطِيعُ الْخَلَاصَ مِنْهُ بَلْ أَعْظَمُ، فَإِنَّ أَسْرَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ أَسْرِ الْبَدَنِ، وَاسْتِعْبَادَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ اسْتِعْبَادِ الْبَدَنِ.<ref>مجموع الفتاوى لابن تيمية، الجزء العاشر، كتاب علم السلوك</ref>

التالي: [[العمل بدوام والعمل الحر]]

النساء

2024-05-19T21:52:48Z

Samy:

خير متاع الدنيا المرأة الصالحة، تعينك على نوائب الدهر، و تواسيك و تخفف عنك ضغوط الحياة، تطحن بدنك و عقلك في عملك طول اليوم لتعود إلى بيتك فتسكن إليها، و هذا لا يزيد فحولتك و حسب، بل ينفع صحة بدنك و نفسك عامة. طاعة المرأة لزوجها و تخفيفها عنه يمنحه سكينة ما خلق الله عز و جل مثيلًا لها، و لهذا خلق الله تعالى لنا من أنفسنا أزواجًا، لتسكنوا إليها.

المرأة الفاسدة الناشز التي لا تطيعك و تخضع لك تخفض هرمون الذكورة، تلك التي تلهيك عن آخرتك بالدنيا، التي تربطك في ساقية العمل لتلبية طلباتها و لو اضطررت لوظيفتين في اليوم، أو تمنعك من الزواج بغيرها كما أحل الله لك، التي ترى نفسها مساوية لك في الحقوق و لكن الواجبات عليك و حدك، و أنها أنعمت عليك حين قبلت الزواج منك، أو تمنع عنك الولد لأنها لا تحب رعاية الأطفال لأنها تشغلها عن ملذات الدنيا أو تشوه قوامها الممشوق، و التي تتهمك بالتقصير مهما قدمت لها، و تشعرك أنك رجل ناقص و أنك أقل من أزواج صديقاتها. التعلق بهذا الصنف من النساء نتاجه لا محالة الخضوع و الانكسار كالعبيد، فيكون لذلك أثر في فحولتك و يخفض قدرتك الجنسية بدرجة خطيرة ربما تزيد عن المؤثرات الكيماوية.

التعلق بامرأة واحدة ليس أمرًا طبيعيًا، بل مخالفة عظيمة للفطرة، و لم يكن منتشرًا بين الرجال قبل منتصف القرن العشرين، يمكن إرجاع الكثير من تدهور الفحولة إلى العلاقات المشوهة بين الرجال و النساء، و إصلاح هذه العلاقات باب لعلاج نقص للفحولة. تعدد النساء بدل امرأة واحدة يزيد الفحولة، و إن لم تستطع الزواج من أربعة فأضعف الرجولة أن تنكح امرأة صالحة تطيعك كما أمر الله تعالى، تسرك إذا نظرت إليها و تحفظك إذا غبت عنها.

يقول ابن تيمية: الرَّجُلُ إذَا تَعَلَّقَ قَلْبُهُ بِامْرَأَةٍ وَلَوْ كَانَتْ مُبَاحَةً لَهُ يَبْقَى قَلْبُهُ أَسِيرًا لَهَا تَحْكُمُ فِيهِ وَتَتَصَرَّفُ بِمَا تُرِيدُ؛ وَهُوَ فِي الظَّاهِرِ سَيِّدُهَا لِأَنَّهُ زَوْجُهَا. وَفِي الْحَقِيقَةِ هُوَ أَسِيرُهَا وَمَمْلُوكُهَا لَا سِيَّمَا إذَا دَرَتْ بِفَقْرِهِ إلَيْهَا؛ وَعِشْقِهِ لَهَا؛ وَأَنَّهُ لَا يَعْتَاضُ عَنْهَا بِغَيْرِهَا؛ فَإِنَّهَا حِينَئِذٍ تَحْكُمُ فِيهِ بِحُكْمِ السَّيِّدِ الْقَاهِرِ الظَّالِمِ فِي عَبْدِهِ الْمَقْهُورِ؛ الَّذِي لَا يَسْتَطِيعُ الْخَلَاصَ مِنْهُ بَلْ أَعْظَمُ فَإِنَّ أَسْرَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ أَسْرِ الْبَدَنِ وَاسْتِعْبَادَ الْقَلْبِ أَعْظَمُ مِنْ اسْتِعْبَادِ الْبَدَنِ.<ref>مجموع الفتاوى لابن تيمية، الجزء العاشر، كتاب علم السلوك</ref>

التالي: [[العمل بدوام والعمل الحر]]

الرياضة

2024-05-19T00:02:56Z

Samy:

الرياضة تزيد هرمون الذكورة وتحفظ العافية وتقي الأمراض، ولكن عن أي رياضة نتحدث؟ إليك هذه المقدمة المملة عن ماهية الرياضة وأنواعها كي تحيط علمًا بما ينبغي لك، وتجتنب ما يضيع وقتك وجهدك بلا جدوى.

الرياضة في لسان العرب تذليل الدابة كي تخضع لراكبها، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك نفسك، ومن ذلك أن يصوم الشاب حين يعجز عن الزواج، أو يجبر نفسه على التواضع حين توسوس له نفسه بالكبر على الناس، ورياضة العقل أن تمارس التدريب على التفكير وحل المشكلات وتنمية الذاكرة، ومن ذلك حل الألغاز ولعب الشطرنج ونحوها من الألعاب الذهنية، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك بدنك في الحركة وتتخلص من الكسل والخمول والضعف الذي يصيبك من طول الراحة.

رياضة البدن نوعان، رياضة حقيقية، ورياضة مزيفة، والرياضة المزيفة ألعاب لا نفع منها لبدنك، وليست برياضة أصلًا مثل كرة السرعة والجولف والتنس والبولنج وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، وما هي إلا ألعاب الغرض منها التسلية والترفيه والتنافس، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء ذي بال، باستثناء تطوير سرعتك في صيد الذبان بمضرب الذبان، ومن ظن أن هذه الألعاب رياضة نافعة لأن لاعبيها أقوياء أصحاء في أبدانهم فقد توهّم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، وعضلات البطن المثالية لدى بعض اللاعبين ليست من اللعبة نفسها، ولكن من المران الشديد المنتظم في صالة الرياضة، والأيام الطوال في تمارين البطن، وكم من لاعب كرة يتدلى كرشه أمامه وهو يلعب بالكرة طول عمره، فما نفعته.

وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها أو جزءًا من البدن دون سائر البدن، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والمصارعة بالذراعين والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية والتخلص من الوزن الزائد بممارسة الرياضة، فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية.

اللياقة<ref>Fitness</ref> وبناء الأجسام<ref>Body building</ref> فيها مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة التمارين السويدية الكالستنكس<ref>Calisthenics</ref>، التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية، ولا تستعمل أثقالًا كبيرة ولا أجهزةً خاصة، وإنما تعتمد على وزن الجسم وأدوات بدائية.

الرياضة

2024-05-18T23:59:58Z

Samy:

الرياضة تزيد هرمون الذكورة وتحفظ العافية وتقي الأمراض، ولكن عن أي رياضة نتحدث؟ إليك هذه المقدمة المملة عن ماهية الرياضة وأنواعها كي تحيط علمًا بما ينبغي لك، وتجتنب ما يضيع وقتك وجهدك بلا جدوى.

الرياضة في لسان العرب تذليل الدابة كي تخضع لراكبها، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك نفسك، ومن ذلك أن يصوم الشاب حين يعجز عن الزواج، أو يجبر نفسه على التواضع حين توسوس له نفسه بالكبر على الناس، ورياضة العقل أن تمارس التدريب على التفكير وحل المشكلات وتنمية الذاكرة، ومن ذلك حل الألغاز ولعب الشطرنج ونحوها من الألعاب الذهنية، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك بدنك في الحركة وتتخلص من الكسل والخمول والضعف الذي يصيبك من طول الراحة.

رياضة البدن نوعان، رياضة حقيقية، ورياضة مزيفة، والرياضة المزيفة ألعاب لا نفع منها لبدنك، وليست برياضة أصلًا مثل كرة السرعة والجولف والتنس والبولنج وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، وما هي إلا ألعاب الغرض منها التسلية والترفيه والتنافس، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء ذي بال، باستثناء تطوير سرعتك في صيد الذبان بمضرب الذبان، ومن ظن أن هذه الألعاب رياضة نافعة لأن لاعبيها أقوياء أصحاء في أبدانهم فقد توهّم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، وعضلات البطن المثالية لدى بعض اللاعبين ليست من اللعبة نفسها، ولكن من المران الشديد المنتظم في صالة الرياضة، والأيام الطوال في تمارين البطن، وكم من لاعب كرة يتدلى كرشه أمامه وهو يلعب بالكرة طول عمره، فما نفعته.

وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها أو جزءًا من البدن دون سائر البدن، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والمصارعة بالذراعين والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية والتخلص من الوزن الزائد بممارسة الرياضة، فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية.

اللياقة<ref>Fitness</ref> وبناء الأجسام<ref>Body building</ref> فيها مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة التمارين السويدية الكالستنكس، التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية، ولا تستعمل أثقالًا كبيرة ولا أجهزةً خاصة، وإنما تعتمد على وزن الجسم وأدوات بدائية.

الرياضة

2024-05-18T22:51:32Z

Samy:

الرياضة تزيد هرمون الذكورة وتحفظ العافية وتقي الأمراض، ولكن عن أي رياضة نتحدث؟ إليك هذه المقدمة المملة عن ماهية الرياضة وأنواعها كي تحيط علمًا بما ينبغي لك، وتجتنب ما يضيع وقتك وجهدك بلا جدوى.

الرياضة في لسان العرب الإذلال للبعير والفرس كي تخضع لراكبها، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك نفسك، ومن ذلك أن يصوم الشاب حين يعجز عن الزواج، أو يجبر نفسه على التواضع حين توسوس له نفسه بالكبر على الناس، ورياضة العقل أن تمارس التدريب على التفكير وحل المشكلات وتنمية الذاكرة، ومن ذلك حل الألغاز ولعب الشطرنج ونحوها من الألعاب الذهنية، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك بدنك في الحركة وتتخلص من الكسل والخمول والضعف الذي يصيبك من طول الراحة.

رياضة البدن نوعان، رياضة حقيقية، ورياضة مزيفة، والرياضة المزيفة ألعاب لا نفع منها لبدنك، وليست برياضة أصلًا مثل كرة السرعة والجولف والتنس والبولنج وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، وما هي إلا ألعاب الغرض منها التسلية والترفيه والتنافس، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء ذي بال، باستثناء تطوير سرعتك في صيد الذبان بمضرب الذبان، ومن ظن أن هذه الألعاب رياضة نافعة لأن لاعبيها أقوياء أصحاء في أبدانهم فقد توهّم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، وعضلات البطن المثالية لدى بعض اللاعبين ليست من اللعبة نفسها، ولكن من المران الشديد المنتظم في صالة الرياضة، والأيام الطوال في تمارين البطن، وكم من لاعب كرة يتدلى كرشه أمامه وهو يلعب بالكرة طول عمره، فما نفعته.

وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها أو جزءًا من البدن دون سائر البدن، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والمصارعة بالذراعين والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية والتخلص من الوزن الزائد بممارسة الرياضة، فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية.

اللياقة<ref>Fitness</ref> وبناء الأجسام<ref>Body building</ref> فيها مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة التمارين السويدية الكالستنكس، التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية، ولا تستعمل أثقالًا كبيرة ولا أجهزةً خاصة، وإنما تعتمد على وزن الجسم وأدوات بدائية.

الرياضة

2024-05-18T22:29:26Z

Samy:

الرياضة في لسان العرب الإذلال للبعير والفرس كي تخضع لراكبها، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك نفسك، ومن ذلك أن يصوم الشاب حين يعجز عن الزواج، أو يجبر نفسه على التواضع حين توسوس له نفسه بالكبر على الناس، ورياضة العقل أن تمارس التدريب على التفكير وحل المشكلات وتنمية الذاكرة، ومن ذلك حل الألغاز ولعب الشطرنج ونحوها من الألعاب الذهنية، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك بدنك في الحركة وتتخلص من الكسل والخمول والضعف الذي يصيبك من طول الراحة.

رياضة البدن نوعان، رياضة حقيقية، ورياضة مزيفة، والرياضة المزيفة ألعاب لا نفع منها لبدنك، وليست برياضة أصلًا مثل كرة السرعة والجولف والتنس والبولنج وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، وما هي إلا ألعاب الغرض منها التسلية والترفيه والتنافس، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء ذي بال، ومن ظن أنها تنفعه لأن لاعبيها أقوياء أصحاء في أبدانهم فقد توهّم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، ولكن من المران الشديد المنتظم في صالة الرياضة، وكم من لاعب كرة يتدلى كرشه أمامه وهو يلعب بالكرة طول عمره، وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية وضرورة ممارسة الرياضة فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام، وبناء الأجسام فيه مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة الجمباز أو التمارين السويدي (الكالستنكس) التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية.

الرياضة

2024-05-18T22:27:58Z

Samy:

الرياضة في لسان العرب الإذلال للبعير والفرس كي تخضع لراكبها، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك نفسك، ومن ذلك أن يصوم الشاب حين يعجز عن الزواج، أو يجبر نفسه على التواضع حين توسوس له نفسه بالكبر على الناس، ورياضة العقل أن تمارس التدريب على التفكير وحل المشكلات وتنمية الذاكرة، ومن ذلك حل الألغاز ولعب الشطرنج ونحوها من الألعاب الذهنية، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك بدنك في الحركة وتتخلص من الكسل والخمول والضعف الذي يصيبك من طول الراحة.

رياضة البدن نوعان، رياضة حقيقية، ورياضة مزيفة، والرياضة المزيفة ألعاب لا نفع منها لبدنك، وليست برياضة أصلًا مثل كرة السرعة والجولف والتنس والبولنج وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، وما هي إلا ألعاب الغرض منها التسلية والترفيه والتنافس، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء، ومن ظن أنها تنفعه لأن لاعبيها أقوياء أصحاء في أبدانهم فقد توهّم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، ولكن من المران الشديد المنتظم في صالة الرياضة، وكم من لاعب كرة يتدلى كرشه أمامه وهو يلعب بالكرة طول عمره، وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية وضرورة ممارسة الرياضة فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام، وبناء الأجسام فيه مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة الجمباز أو التمارين السويدي (الكالستنكس) التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية.

الرياضة

2024-05-18T22:18:11Z

Samy:

الرياضة في لسان العرب الإذلال للبعير والفرس كي تخضع لراكبها، ورياضة البدن أن تعاود التمرين حتى يطاوعك في الحركة، ورياضة النفس أن تقوّم أخلاقك وطبعك حتى تطاوعك، ورياضة الإنسان نفسه نوعان، رياضة للبدن ورياضة للعقل، رياضة العقل أن تدربها على حل المشاكل والتفكير، ومن ذلك لعب الشطرنج ونحوه من الألعاب، ورياضة البدن نوعان، رياضة مزيفة لا نفع منها ولا علاقة لها بالرياضة أصلا مثل كرة السرعة والجولف وكرة الريشة وسائر ألعاب الكرة، والغرض منها التسلية والترفيه، ولا تنفعك في معاشك ولا في عافيتك بشيء، ومن ظن أنها تنفعه لأن لاعبيها أصحاء في أبدانهم وأقوياء، فقد توهم، لأن صحة لاعب كرة القدم لا تأتي من ركل الكرة، ولكن من المران الشديد في صالة الرياضة، وأما الرياضة الحقيقية فنوعان، رياضة نافعة لعموم البدن ورياضة تنمي مهارة بعينها، أما التي تنفع عموم البدن فهي بناء الأجسام والجمباز والسباحة والفنون القتالية، وأما التي تنمي مهارات محدودة فمنها رفع الأثقال والرماية.

حين تسمع نصيحة عن الفحولة والعافية وضرورة ممارسة الرياضة فالكلام غالبًا عن الرياضة البدنية التي تنفع عموم البدن، وأهمها رياضة بناء الأجسام، وبناء الأجسام فيه مدرستان، مدرسة تضخيم العضلات برفع الأثقال وتعاطي المكملات الغذائية، ومدرسة الجمباز أو التمارين السويدي (الكالستنكس) التي تعنى باكتساب اللياقة والمرونة مع حجم عضلات في حدود مقبولة طبيعيًا دون الإفراط في تناول المكملات الغذائية.

الغسل بالماء البارد

2024-05-18T22:01:16Z

Samy:

تسخين الماء للاستحمام لم يكن شيئًا متاحًا لكل الناس في الماضي كما هو الحال الآن. ربما يبدو الأمر في ظاهره نوعًا من التقدم، لكنه في الحقيقة تأخر عن الطريقة الصحية التي عاش عليها آباؤنا آلاف السنين. مناعتك تتدهور بسبب الماء الساخن، والهواء المكيف البارد صيفًا الحار شتاءً، والبيوت المغلقة طول الوقت، والهواء الراكد، لأنك نهرب من حر الشمس إلى برد التكييف، و تهرب من الهواء النقي إلى الهواء الملوث بعوادم السيارات، تفر من الطبيعة التي تحفظ صحتك وتزيد بدنك مناعة إلى صناديق الأسمنت. كلما بالغت في تدليل جسمك وراحته أضعفت قدرته على الاحتمال، وأتلفت صحتك من حيث لا تدري. وقد كان القدماء أصح منا بسبب قلة هذه الرفاهية.

العلاج بالماء Hydrotherapy فرع من الطب البديل، يدرس تخفيف الألم وعلاج كثير من الأمراض بالماء البارد أو الساخن، وهناك مدرسة من العلاج المائي تعنى بفوائد التعرض للماء البارد وأثره على الصحة. والعلاج بالماء البارد يشمل الاغتسال تحت رشاش الماء (الدش) أو الجلوس/السباحة في إناء كبير مليء بالثلج أو الماء الذي يكاد يتجمد من البرودة، وكلا الطريقتين تنفع الجسم نفعًا عظيمًا، ومن جملة المنافع التي جاءت في عدد من الأبحاث الحديثة ما يلي.

* يخفّف الإجهاد
* يزيد الانتباه
* يحفظ الجلد والشعر
* يزيد هرمون الذكورة
* يحسّن دوران الدم
* يزيد المناعة
* يساعد على التخلص من السمنة
* يعجّل التئام الجروح وتهتّك العضلات
* يخفف الغضب والتوتر
* يداوي الاكتئاب

لقد نشأنا على رفاهية الحصول على الماء الساخن في أي وقت بمجرد فتح الحنفية، ونتيجة لهذا الاعتياد صار من العسير على رجل يعيش في القرن الحادي والعشرين أن يتخيل الحياة بلا ماء ساخن، أو أن يغتسل كل يوم بماء بارد مهما قرأ عن فوائد ذلك، لكن الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها، في الحقيقة وعن تجربة شخصية لم يكن الأمر صعبًا بالمرة، اعتدت أن أستحم بماء أحر من اللازم في أي وقت من الليل والنهار والصيف والشتاء، وقد قرأت نصيحة متكررة من الذين يدعون لهذه العادة الصحية ينصحون بالانتقال تدريجيًا، لكنني انتقلت للاغتسال بالماء البارد مرة واحدة، ولم أجد صعوبة في ذلك تذكر، ما ساعدني على هذا التحول أنني حين قررت التحول للماء البارد كان ذلك في منتصف الصيف، لذلك أقول للجمع بين تجربتي وتجارب الآخرين، إن عزمت أن تبدأ في الصيف فابدأ بالماء العادي مباشرة، ليس شديد البرودة وسينعشك في الحر، أما إن كنت في الشتاء فاتبع الخطوات التالية لتسهيل البداية حتى تعتاد:

افتح الماء البارد فقط، سيخبرك البعض أن عليك أن تبدأ بالماء الدافئ ثم تبدأ في تقليل درجة الحرارة عن الذي اعتدت عليه أو أقل بدرجة طفيفة ولكن هذا هراء.

ابدأ بغسل قدميك وصولا لأعلى فخذك، ثم اغسل ذراعيك حتى المنكبين.

ضع رأسك تحت رشاش الماء.

والآن ظهرك، ستشعر بقشعريرة بسبب العدد الكبير لنهايات الأعصاب في الظهر.

سيصدم جسمك بهذا التغير لكنها صدمة خفيفة لن تقتلك، بل ستحدثك نفسك لماذا لم تفعل ذلك من قبل مع سهولته. ستبدأ بملاحظة التغير بعد أول مرة، إحساس مختلف بالانتعاش، مصحوب بالتفاؤل والعزيمة لأنك بدأت عادة صحية حسنة، ربما يدفعك ذلك لمزيد من التحول لأسلوب حياة صحي كما حدث معي.

'''تحذير''' على الرغم من الفوائد الجمة للاغتسال بالماء البارد، ربما يكون مضرًا للمرضى بارتفاع ضغط الدم، الحمى، وأمراض القلب، لذلك يجب على هؤلاء مراجعة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة.

هذا المقال يحوي مزيجًا من التجارب الشخصية ونتائج البحوث العلمية، لكنه ليس مرجعًا طبيًا ولا يدعي أو يقدم وصفات طبية لعلاج حالات بعينها، أنت تتحمل مسؤولية اتباع هذه النصائح على عاتقك وتحت مسؤوليتك الشخصية، إذا كنت تشكو أي علة تشك أنها قد تتعارض مع المعلومات الواردة أعلاه فراجع طبيبًا مختصًا.

الاغتسال غسل الجسم بالماء، فإن كان الماء حميمًا (ساخنًا) تسميه العرب استحمامًا، وإن كان الماء باردًا تسميه تبرّدًا، ولا يصح أن تقول تحممت بماء بارد. ولكن قل تبردت، أو قل اغتسلت بماء بارد.

التالي: [[الرياضة]]

النظام

2024-05-18T21:59:12Z

Samy: أنشأ الصفحة ب'التالي: الغسل بالماء البارد'

التالي: [[الغسل بالماء البارد]]

الشبكات الاجتماعية

2024-05-18T21:58:34Z

Samy:

الشبكات الاجتماعية مصممة للتفاهة، والكلام عن أضراراها يطول، وقد كتب الباحثون فيها مجلدات، ولكن ما يهمنا منها الآن أنها تعرضك لغسيل دماغ مكثف، ينتهي بك تافهًا كالمحيطين بك، وكلما اكتسبت فيها صداقات وروابط اجتماعية خسرت صداقات حقيقية في الواقع، وتفككت روابطك العائلية، وقلت ثقتك بنفسك، وضعفت شخصيتك، وهذا مقام لا يليق بالرجل.

تخلص من ارتباطك بالشبكات الاجتماعية، وتوقف الآن عن متابعة النساء والمشاهير ومواقع الأخبار، إن كان ولابد أن تستعمل فيسبوك وغيرها من التطبيقات للتواصل، فلا تضف لأصدقائك إلا أهلك وأصدقاءك الذين تعرفهم في الواقع. الأصدقاء الافتراضيون ليسوا أصدقاءك إلا أن تكون صداقتكم خارج الشبكات. لا تمازح من لا تعرف، ولا تكثر المزاح أصلًا، ولا تعلق على كلام من لا تعرف وخاصة النساء من غير محارمك. لا تراسل امرأة لا تعرفها ولو لتعلمها القرآن. كن فحلًا يتابعك القطيع، لا مجرد نكرة أو رقم في القطيع.

التالي: [[النظام]]

الهرمونات

2024-03-26T23:21:02Z

Samy:

الهرمونات جزيئات كيماوية تنقل الرسائل في بدنك، وهي أنواع كثيرة، و لكل نوع منها وظيفة يؤديها، فمنها هرمونات تحفز الجسم على النمو، هرمونات تتحكم في هضم الطعام، و هرمونات جنسية تصنع الفرق بين الرجل و المرأة, و عدد آخر من الوظائف الحيوية. الهرمونات كما يصفها علماء الأحياء هي ساعي البريد في الجسم، عملها توصيل أوامر الدماغ إلى أعضائك و تنظيم و ظائف الأعضاء، و هي كثيرة لا يعنينا الحديث عنها في هذا الكتاب، و لكن ينبغي لك أن تعلم بعضًا منها لأن لها أثر في فحولتك.

=== الميلاتونين ===
الميلاتونين هرمون يؤدي دورًا في عملية النوم. و يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين و إفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، و ينقص في النهار. كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر. سنتكلم عنه في فصل النوم.

=== الدوبامين ===
الدوبامين هرمون و ناقل عصبي، تصنعه الدماغ، و له دور في العديد من و ظائف الجسم، بما في ذلك الذاكرة و الحركة و التحفيز و المزاج و الانتباه، و في القدرة على التفكير و التخطيط، و في الشعور بالمتعة، فهو يساعد على التركيز و العثور على الأشياء المثيرة للاهتمام. فرط الدوبامين أو نقصه يؤدي إلى أمراض مختلفة. سنتكلم عنه في فصل إدمان الملهيات.

=== التستوستيرون ===
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويلعب دورا أساسيا في العديد من الوظائف مثل الخصوبة والرغبة الجنسية والصفات الذكورية كخشونة الصوت. محور هذا الكتاب هو الحفاظ على القدر الطبيعي من التستوستيرون في بدنك و سوف نتكلم عنه بالتفصيل في الفصول التالية.

التالي: [[الهرمونات الجنسية]]

الهرمونات

2024-03-26T23:20:38Z

Samy:

الهرمونات جزيئات كيماوية تنقل الرسائل في بدنك، وهي أنواع كثيرة، و لكل نوع منها و ظيفة يؤديها، فمنها هرمونات تحفز الجسم على النمو، هرمونات تتحكم في هضم الطعام، و هرمونات جنسية تصنع الفرق بين الرجل و المرأة, و عدد آخر من الوظائف الحيوية. الهرمونات كما يصفها علماء الأحياء هي ساعي البريد في الجسم، عملها توصيل أوامر الدماغ إلى أعضائك و تنظيم و ظائف الأعضاء، و هي كثيرة لا يعنينا الحديث عنها في هذا الكتاب، و لكن ينبغي لك أن تعلم بعضًا منها لأن لها أثر في فحولتك.

=== الميلاتونين ===
الميلاتونين هرمون يؤدي دورًا في عملية النوم. و يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين و إفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، و ينقص في النهار. كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر. سنتكلم عنه في فصل النوم.

=== الدوبامين ===
الدوبامين هرمون و ناقل عصبي، تصنعه الدماغ، و له دور في العديد من و ظائف الجسم، بما في ذلك الذاكرة و الحركة و التحفيز و المزاج و الانتباه، و في القدرة على التفكير و التخطيط، و في الشعور بالمتعة، فهو يساعد على التركيز و العثور على الأشياء المثيرة للاهتمام. فرط الدوبامين أو نقصه يؤدي إلى أمراض مختلفة. سنتكلم عنه في فصل إدمان الملهيات.

=== التستوستيرون ===
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويلعب دورا أساسيا في العديد من الوظائف مثل الخصوبة والرغبة الجنسية والصفات الذكورية كخشونة الصوت. محور هذا الكتاب هو الحفاظ على القدر الطبيعي من التستوستيرون في بدنك و سوف نتكلم عنه بالتفصيل في الفصول التالية.

التالي: [[الهرمونات الجنسية]]

الراحة والجهد

2024-03-26T02:03:11Z

Samy:

الرجل لم يُخلق للجلوس ثماني ساعات في مكتب مكيف على مقعد مريح، ثم يروح إلى بيته فيجلس مثلها على كنبة أمام التلفزيون، ثم ينام مثلها، ثم يقوم في الصباح ليعيد نفس الدورة كل يوم. هذا النظام قاتل للرجولة والعقل والروح. لا بد لك من حركة دائمة وعمل يدوي أشد من لمس شاشة الهاتف أو الدق على لوحة مفاتيح. الراحة باب واسع للمرض، وإن كنت مضطرًا للراحة في العمل فاجتهد في الرياضة التي تلزمك الحركة والتحميل على جسمك، كرفع الأثقال والمشي والسباحة والعمل اليدوي في بيتك. رفع الأثقال وما يشبهه من العمل الشاق يرفع هرمون الذكورة.

الكسل و طول الجلوس أمام التلفزيون يخفض التستوستيرون<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27501721/ Priskorn L, Jensen TK, Bang AK, Nordkap L, Joensen UN, Lassen TH, Olesen IA, Swan SH, Skakkebaek NE, Jørgensen N. Is Sedentary Lifestyle Associated With Testicular Function? A Cross-Sectional Study of 1,210 Men. Am J Epidemiol. 2016 Aug 15;184(4):284-94. doi: 10.1093/aje/kwv338. Epub 2016 Aug 8. PMID: 27501721.]</ref>، و التلفزيون يشمل تطبيقات الڤيديو الترفيهية التي تشاهدها طول الوقت على هاتفك، تبريد الماء والهواء في الصيف وتدفئتها في الشتاء، والاغتسال بالماء الساخن، وكل رفاهية عرفها البشر في آخر ١٠٠ سنة، كل ذلك يضرك ويؤذي فحولتك. لا تعبث الطبيعة، ولكن انتفع بقسوتها في زيادة قدرتك على الاحتمال، اجتنب تكييف الهواء، اشرب الماء على طبيعته باردًا في الشتاء وغير بارد أو مبرد قليلًا في الصيف، [[الغسل بالماء البارد|اغتسل بماء بارد]] صيفًا وشتاءً. الغُسل بالماء البارد يزيد هرمون الذكورة ويحسن المناعة، وسوف نبين منافعه في فصل الغسل بالماء البارد.

التالي: [[النوم]]

الصفحة الرئيسية

2024-03-26T01:52:11Z

Samy: /* فهرس */

الحمد لله. هذه مسودة كتاب الفحولة لسامي الطحاوي، أنت تطلع على هذه المسودة لأنك حصلت على رابط لها من مجموعة خاصة، هذا الكتاب لم يكتمل بعد وأرجو ألا تشاركه مع الآخرين، وإنما أنشره هنا رجاء أن ينتفع به بينما أعمل عليه لأني حفظته على حاسوبي زمنًا طويلًا ولا أجد وقتًا لإتمامه.

إن وجدت خطأ أو أحببت المساعدة في الكتابة أو لديك استفسار أو تعليق [https://t.me/attahawy راسلني في تيليجرام من هنا] أو تابع [https://t.me/samyattahawy قناتي في تليجرام]

=== فهرس ===

#[[مقدمة إلى الفحولة]]
#[[الهرمونات]]
##[[الهرمونات الجنسية]]
##[[هرمون الذكورة]]
##[[نقص هرمون الذكورة]]
##[[فحص الهرمونات]]
#[[هل يمكن تعويض الرجولة]]
#[[ما يزيد الفحولة وما ينقصها]]
##[[الضغط النفسي]]
##[[المدرسة]]
##[[الماجريات]]
##[[النساء]]
##[[العمل بدوام والعمل الحر]]
##[[الإباحية والاستمناء]]
##[[الطعام]]
##[[الكولسترول]]
##[[البلاستك]]
##[[الكيماويات]]
##[[الراحة والجهد]]
##[[السمنة]]
##[[النوم]]
##[[الشمس والضوء الصناعي]]
##[[الصحبة]]
##[[التشبه بالنساء]]
##[[الشبكات الاجتماعية]]
##[[النظام]]
##[[الغسل بالماء البارد]]
##[[الرياضة]]
##[[سنن الفطرة|النظافة الشخصية]]
###[[سنن الفطرة]]
###[[فضلات البدن]]
###[[السواك]]
###[[الثياب]]
###[[النعال]]
###[[الفراش]]
###[[الرائحة]]
###[[متى تنظف بدنك]]
###[[أدوات النظافة الشخصية]]

مقدمة إلى الفحولة

2024-03-21T00:46:37Z

Samy:

الفحل عند العرب الذكر الشديد من الإبل، و الرجل القوي ظاهر الرجولة، الذي تظهر فيه الصفات البدنية و العقلية و النفسية التي تميز الذكر من الأنثى. و الرجل إن لم يكن فحلًا فهو ناقص الخلقة. و لا يقف الأمر عند الخلقة و صفات البدن و حسب، بل يمتد إلى الطبع و الأخلاق و المزاج و الدين و المنزلة بين الناس. نقص الفحولة يجعلك مخنثًا مائلًا إلى الأنوثة في المظهر و الجوهر، في قيامك و جلوسك و نومك و حركتك و سكونك، و في حديثك و طبعك و أفعالك، و لا يستقيم للرجل القيام بواجبات الرجولة و احتمال تبعاتها، و هو فاسد الخلقة و الخلق، غير سوي الطبع.

في دراسة<ref>Travison TG, Araujo AB, O'Donnell AB, Kupelian V, McKinlay JB. A population-level decline in serum testosterone levels in American men. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Jan;92(1):196-202. doi: 10.1210/jc.2006-1375. Epub 2006 Oct 24. PMID: 17062768.</ref> نشرت عام 2007، أظهرت الإحصاءات تراجعًا في مستويات هرمون الذكورة عند الرجل الأمريكي في الأجيال الجديدة، بغض النظر عن أعمارهم أو أسلوب حياتهم. مجلة فوربس Forbes تكلمت عن زيادة عدد الرجال في أمريكا الذين يتلقون علاجًا لنقص هرمون الذكورة في مقالة<ref>[https://www.forbes.com/sites/neilhowe/2017/10/02/youre-not-the-man-your-father-was/ You're Not The Man Your Father Was]</ref> بعنوان "أنت لست رجلًا كما كان أبوك" You're Not The Man Your Father Was إشارة إلى نقص الذكورة في هذا الجيل عن جيل آبائهم، و الأمر ليس بعيدًا عنك أيها الرجل العربي، فالأسباب التي أدت إلى ذلك التدهور في فحولة الأمريكيين تسللت من الغرب إلى العالم كله، نحن نأكل و نشرب مثلهم، نستهلك ما يستهلكون، و نقلدهم في كل كبيرة و صغيرة، حتى إذا دخلوا جحر ضب دخلناه و راءهم.

أسباب نقص الفحولة كثيرة متشابكة، نبسطها لك في هذا الدليل المختصر، لتفهم ما الفحولة و الذكورة و تعرف أهميتها لرجولتك، و ما خطر نقصها عليك في حالك و مستقبلك، و ما الذي يميز الرجل عن المرأة في خلقه و خلقته، و ما علاقة ذلك كله بالهرمونات، ثم نبين لك بإيجاز كيف تكتسب الفحولة و تعوض ما نقصك منها، و تصونها و تحفظها، و كيف تجتنب ما يضر فحولتك و ينقصها، ونبدأ بدرس مختصر في علم الأحياء عن الهرمونات.

التالي: [[الهرمونات]]

مقدمة إلى الفحولة

2024-03-21T00:40:59Z

Samy:

الفحل عند العرب الذكر الشديد من الإبل، و الرجل القوي ظاهر الرجولة، الذي تظهر فيه الصفات البدنية و العقلية و النفسية التي تميز الذكر من الأنثى. و الرجل إن لم يكن فحلًا فهو ناقص الخلقة. و لا يقف الأمر عند الخلقة و صفات البدن و حسب، بل يمتد إلى الطبع و الأخلاق و المزاج و الدين و المنزلة بين الناس. نقص الفحولة يجعلك مخنثًا مائلًا إلى الأنوثة في المظهر و الجوهر، في قيامك و جلوسك و نومك و حركتك و سكونك، و في حديثك و طبعك و أفعالك، و لا يستقيم للرجل القيام بواجبات الرجولة و احتمال تبعاتها، و هو فاسد الخلقة و الخلق، غير سوي الطبع.

في دراسة نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية<ref>Travison TG, Araujo AB, O'Donnell AB, Kupelian V, McKinlay JB. A population-level decline in serum testosterone levels in American men. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Jan;92(1):196-202. doi: 10.1210/jc.2006-1375. Epub 2006 Oct 24. PMID: 17062768.</ref> عام 2007، أظهرت الإحصاءات تراجعًا في مستويات هرمون الذكورة عند الرجل الأمريكي في الأجيال الجديدة، بغض النظر عن أعمارهم أو أسلوب حياتهم. مجلة فوربس Forbes تكلمت عن الدراسة في مقالة بعنوان "أنت لست رجلًا كما كان أبوك" You're Not The Man Your Father Was إشارة إلى نقص الذكورة في هذا الجيل عن جيل آبائهم، و الأمر ليس بعيدًا عنك أيها الرجل العربي، فالأسباب التي أدت إلى ذلك التدهور في فحولة الأمريكيين تسللت من الغرب إلى العالم كله، نحن نأكل و نشرب مثلهم، نستهلك ما يستهلكون، و نقلدهم في كل كبيرة و صغيرة، حتى إذا دخلوا جحر ضب دخلناه و راءهم.

أسباب نقص الفحولة كثيرة متشابكة، نبسطها لك في هذا الدليل المختصر، لتفهم ما الفحولة و الذكورة و تعرف أهميتها لرجولتك، و ما خطر نقصها عليك في حالك و مستقبلك، و ما الذي يميز الرجل عن المرأة في خلقه و خلقته، و ما علاقة ذلك كله بالهرمونات، ثم نبين لك بإيجاز كيف تكتسب الفحولة و تعوض ما نقصك منها، و تصونها و تحفظها، و كيف تجتنب ما يضر فحولتك و ينقصها، ونبدأ بدرس مختصر في علم الأحياء عن الهرمونات.

التالي: [[الهرمونات]]

الهرمونات

2024-03-20T19:29:13Z

Samy:

الهرمونات مواد كيماوية تنتجها أعضاء داخلية في البدن اسمها الغدد. تنتج الغدد أنواعًا مختلفة من الهرمونات، و لكل نوع من هذه الهرمونات و ظيفة تؤديها؛ هرمونات تحفز الجسم على النمو، هرمونات تتحكم في هضم الطعام، و هرمونات جنسية تصنع الفرق بين الرجل و المرأة, و عدد آخر من الوظائف الحيوية. الهرمونات كما يصفها علماء الأحياء هي ساعي البريد في الجسم، عملها توصيل أوامر الدماغ إلى أعضائك و تنظيم و ظائف الأعضاء، و هي كثيرة لا يعنينا الحديث عنها في هذا الكتاب، و لكن ينبغي لك أن تعلم بعضًا منها لأنها متعلقة بفحولتك.

=== الميلاتونين ===
الميلاتونين هرمون يؤدي دورًا في عملية النوم. و يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين و إفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، و ينقص في النهار. كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر. سنتكلم عنه في فصل النوم.

=== الدوبامين ===
الدوبامين هرمون و ناقل عصبي، تصنعه الدماغ، و له دور في العديد من و ظائف الجسم، بما في ذلك الذاكرة و الحركة و التحفيز و المزاج و الانتباه، و في القدرة على التفكير و التخطيط، و في الشعور بالمتعة، فهو يساعد على التركيز و العثور على الأشياء المثيرة للاهتمام. فرط الدوبامين أو نقصه يؤدي إلى أمراض مختلفة. سنتكلم عنه في فصل إدمان الملهيات.

=== التستوستيرون ===
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويلعب دورا أساسيا في العديد من الوظائف مثل الخصوبة والرغبة الجنسية والصفات الذكورية كخشونة الصوت. محور هذا الكتاب هو الحفاظ على القدر الطبيعي من التستوستيرون في بدنك و سوف نتكلم عنه بالتفصيل في الفصول التالية.

التالي: [[الهرمونات الجنسية]]

هرمون الذكورة

2024-03-20T19:21:49Z

Samy:

هرمون الذكورة (التستوستيرون) هو الهرمون الأهم بين الهرمونات الجنسية، و هو كثير في الرجل قليل في المرأة، أما هرمون الأنوثة الإستروجين فكثير في المرأة قليل في الرجل، و وجود الهرمونين معًا لازم ليؤدي الجسم وظائفه، و يقع الخلل حين يقل هرمون الذكورة في الرجل أو يكثر فيه الإستروجين، و خلاف ذلك في المرأة، تعاني من المشاكل إذا قلت فيها هرمونات الأنوثة و زادت هرمونات الذكورة. إذا اختل التوازن الطبيعي للهرمونات الجنسية - في الرجل أو المرأة - تظهر تغيرات بدنية و نفسية سيئة نعوذ بالله منها.

التستوستيرون ينتج بشكل أساسي من الخصيتين في خلايا تسمى ''خلايا ليديغ''<ref>Leydig cells</ref>، أما في المرأة فينتجه المبيضان ولكن بكمية أقل.

التالي: [[نقص هرمون الذكورة]]

الهرمونات

2024-03-20T19:16:37Z

Samy:

الهرمونات مواد كيماوية تنتجها أعضاء داخلية في البدن اسمها الغدد. تنتج الغدد أنواعًا مختلفة من الهرمونات، و لكل نوع من هذه الهرمونات و ظيفة تؤديها؛ هرمونات تحفز الجسم على النمو، هرمونات تتحكم في هضم الطعام، و هرمونات جنسية تصنع الفرق بين الرجل و المرأة. الهرمونات كما يصفها علماء الأحياء هي ساعي البريد في الجسم، عملها توصيل أوامر الدماغ إلى أعضائك و تنظيم و ظائف الأعضاء. وهذه بعض الهرمونات

=== الميلاتونين ===
الميلاتونين هرمون يؤدي دورًا في عملية النوم. و يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين و إفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، و ينقص في النهار. كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر. سنتكلم عنه في فصل النوم.

=== الدوبامين ===
الدوبامين هرمون و ناقل عصبي، تصنعه الدماغ، و له دور في العديد من و ظائف الجسم، بما في ذلك الذاكرة و الحركة و التحفيز و المزاج و الانتباه، و في القدرة على التفكير و التخطيط، و في الشعور بالمتعة، فهو يساعد على التركيز و العثور على الأشياء المثيرة للاهتمام. فرط الدوبامين أو نقصه يؤدي إلى أمراض مختلفة. سنتكلم عنه في فصل إدمان الملهيات.

=== التستوستيرون ===
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويلعب دورا أساسيا في العديد من الوظائف مثل الخصوبة والرغبة الجنسية والصفات الذكورية كخشونة الصوت. محور هذا الكتاب هو الحفاظ على القدر الطبيعي من التستوستيرون في بدنك و سوف نتكلم عنه بالتفصيل في الفصول التالية.

التالي: [[الهرمونات الجنسية]]

الهرمونات

2024-03-20T15:37:18Z

Samy:

الهرمونات مواد كيماوية تنتجها أعضاء داخلية في البدن اسمها الغدد. تنتج الغدد أنواعًا مختلفة من الهرمونات، و لكل نوع من هذه الهرمونات و ظيفة تؤديها؛ هرمونات تحفز الجسم على النمو، هرمونات تتحكم في هضم الطعام، و هرمونات جنسية تصنع الفرق بين الرجل و المرأة. الهرمونات كما يصفها علماء الأحياء هي ساعي البريد في الجسم، عملها توصيل أوامر الدماغ إلى أعضائك و تنظيم و ظائف الأعضاء. وهذه بعض الهرمونات

=== الميلاتونين ===
الميلاتونين هرمون يؤدي دورًا في عملية النوم. و يرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين و إفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، و ينقص في النهار. كما ينخفض إنتاجه مع التقدم في العمر. سنتكلم عنه في فصل النوم.

=== الدوبامين ===
هرمون و ناقل عصبي، تصنعه الدماغ، و له دور في العديد من و ظائف الجسم، بما في ذلك الذاكرة و الحركة و التحفيز و المزاج و الانتباه، و في القدرة على التفكير و التخطيط، و في الشعور بالمتعة، فهو يساعد على التركيز و العثور على الأشياء المثيرة للاهتمام. فرط الدوبامين أو نقصه يؤدي إلى أمراض مختلفة. سنتكلم عنه في فصل إدمان الملهيات.

=== التستوستيرون ===
التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويلعب دورا أساسيا في العديد من الوظائف مثل الخصوبة والرغبة الجنسية والصفات الذكورية كخشونة الصوت. محور هذا الكتاب هو الحفاظ على القدر الطبيعي من التستوستيرون في بدنك و سوف نتكلم عنه بالتفصيل في الفصول التالية.

التالي: [[الهرمونات الجنسية]]

السواك

2024-03-20T01:44:58Z

Samy:

علاج الأسنان ليس رخيصًا، وتركيب أسنان صناعية لن يعوضك عن أسنانك الطبيعية، ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة تنفر الناس منك، لكن الوقاية من كل ذلك سهلة ولن تكلفك الكثير، كل ما عليك أن تلتزم بالسواك ما بقي من عمرك. هذا العود البسيط المظهر يمكن أن يحفظ لك أهم عناصر ابتسامتك وأحد أكثر أعضائك قابلية للتلف؛ أسنانك.

سلامة الفم واللثة والأسنان ضرورة لحفظ الصحة عامة، وربما كان لها أثر على مستوى هرمون الذكورة في الرجل. والأطباء بعد عدد من الأبحاث لا يزالون غير متفقين على أن التهاب اللثة قد يكون مرتبطًا بانخفاض هرمون الذكورة.<ref>Kellesarian SV, Malmstrom H, Abduljabbar T, Vohra F, Kellesarian TV, Javed F, Romanos GE. "Low Testosterone Levels in Body Fluids Are Associated With Chronic Periodontitis". Am J Mens Health. 2017 Mar;11(2):443-453. doi: 10.1177/1557988316667692. Epub 2016 Sep 21. PMID: 27645514; PMCID: PMC5675296.</ref>

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحرص على السواك، بل كاد أن يفرضه على المسلمين لكنه أشفق علينا من المشقة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "لولا أن أشُقَّ على المؤمنينَ لأمرتُهم بالسِّواكِ عندَ كلِّ صلاةٍ"، وسئلت أم المؤمنين عائشة عليها السلام "بأيِّ شيءٍ كان يبدأُ النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا دخل بيتَهُ ؟ قالتْ : بالسواكِ".

السواك فرشاة طبيعية للأسنان من أعواد الشجر، وأشهر أنواعه الأراك، وهو شجر معروف في جزيرة العرب وأفريقيا. يظن أكثر الناس أن السواك لا يصلح إلا من الأراك، وهذا خطأ، فالسواك لا يختص بنوع معين من الشجر، وإن آخر سواك استعمله رسول الله صلى الله عليه وسلم كان من جريد النخل. واختلف أهل العلم أي السواك أفضل بعد الأراك، والراجح أن كل ما ينظف الفم والأسنان صالح، فإن لم تجد الأراك فاستعمل جريد النخل أو أغصان الزيتون أو خذ عودًا من أي شجر آخر. فإن لم يتيسر لك شيء من هذا كله ففرشاة الأسنان البلاستك تعد من السواك، غير أننا لا ننصح باستعمالها إلا إن عدمت السواك الطبيعي، لأن البلاستك نفسه مضر.

حمل السواك الطبيعي أسهل بكثير من حمل فرشاة أسنان ومعجون، تضعه في جراب نظيف وتحمله معك أينما ذهبت، وحتى إن أردت أن تكتفي بفرشاة البلاستك وهذا أفضل فيلزمك الماء لأن الفرشاة الجافة لا تصلح كأعواد الشجر الرطبة بطبيعتها، كما أن الإفراط في معجون الأسنان الذي يحوي الفلورايد قد يتلف الأسنان حسب الأبحاث الطبية الحديثة، بينما السواك الطبيعي لا ضرر منه.

يستحب السواك قبل الصلاة ومع الوضوء وقبل النوم وعند القيام من النوم وصباح الجمعة، وفي البيت والمسجد وفي كل مكان، وأن تبدأ به أول ما تدخل بيتك.

السواك

2024-03-20T00:56:43Z

Samy:

علاج الأسنان ليس رخيصًا، وتركيب أسنان صناعية لن يعوضك عن أسنانك الطبيعية، ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة تنفر الناس منك، لكن الوقاية من كل ذلك سهلة ولن تكلفك الكثير، كل ما عليك أن تلتزم بالسواك ما بقي من عمرك. هذا العود البسيط المظهر يمكن أن يحفظ لك أهم عناصر ابتسامتك وأحد أكثر أعضائك قابلية للتلف؛ أسنانك.

سلامة الفم واللثة والأسنان ضرورة لحفظ الصحة عامة، وربما كان لها أثر على مستوى هرمون الذكورة في الرجل. والأطباء بعد عدد من الأبحاث لا يزالون غير متفقين على أن التهاب اللثة قد يكون مرتبطًا بانخفاض هرمون الذكورة.<ref>Kellesarian SV, Malmstrom H, Abduljabbar T, Vohra F, Kellesarian TV, Javed F, Romanos GE. "Low Testosterone Levels in Body Fluids Are Associated With Chronic Periodontitis". Am J Mens Health. 2017 Mar;11(2):443-453. doi: 10.1177/1557988316667692. Epub 2016 Sep 21. PMID: 27645514; PMCID: PMC5675296.</ref>

== ما السواك؟ ==
السواك فرشاة طبيعية للأسنان من أعواد الشجر، وأشهر أنواعه الأراك، وهو شجر معروف في جزيرة العرب وأفريقيا. يظن أكثر الناس أن السواك لا يصلح إلا من الأراك، وهذا خطأ، فالسواك لا يختص بنوع معين من الشجر، وإن آخر سواك استعمله رسول الله صلى الله عليه وسلم كان من جريد النخل. واختلف أهل العلم أي السواك أفضل بعد الأراك، والراجح أن كل ما ينظف الفم والأسنان صالح، فإن لم تجد الأراك فاستعمل جريد النخل أو أغصان الزيتون أو خذ عودًا من أي شجر آخر. فإن لم يتيسر لك شيء من هذا كله ففرشاة الأسنان البلاستك تعد من السواك، غير أننا لا ننصح باستعمالها إلا إن عدمت السواك الطبيعي، لأن البلاستك نفسه مضر.

== السواك سنة ==
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحرص على السواك، بل كاد أن يفرضه على المسلمين لكنه أشفق علينا من المشقة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "لولا أن أشُقَّ على المؤمنينَ لأمرتُهم بالسِّواكِ عندَ كلِّ صلاةٍ"، وسئلت أم المؤمنين عائشة عليها السلام "بأيِّ شيءٍ كان يبدأُ النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ إذا دخل بيتَهُ ؟ قالتْ : بالسواكِ".

== متى يستعمل السواك ==
يستحب السواك قبل الصلاة ومع الوضوء وقبل النوم وعند القيام من النوم وصباح الجمعة، وفي البيت والمسجد وفي كل مكان، وأن تبدأ به أول ما تدخل بيتك.

== السواك خير من فرشاة بلاستك ومعجون أسنان ==
حمل السواك الطبيعي أسهل بكثير من حمل فرشاة أسنان ومعجون، تضعه في جراب نظيف وتحمله معك أينما ذهبت، وحتى إن أردت أن تكتفي بفرشاة البلاستك وهذا أفضل فيلزمك الماء لأن الفرشاة الجافة لا تصلح كأعواد الشجر، كما أن الإفراط في معجون الأسنان الذي يحوي الفلورايد قد يتلف الأسنان حسب الأبحاث الطبية الحديثة، بينما السواك الطبيعي لا ضرر منه.

== مشاركة السواك ==
لا يضرك أن تشترك مع امرأتك في عود واحد، يستاك أحدكما به ثم يغسله ويعطيه لصاحبه، ولا ضرر من ترك غسله بينكما لأنك تقبل امرأتك وتتبادلان اللعاب. هذا السلوك ليس غريبًا ولا ينافي قواعد الصحة العامة.

فضلات البدن

2024-03-18T20:05:24Z

Samy:

بدنك آلة محكمة الصنع، خلقها الله تعالى على أكمل صورة. ولكي تعمل هذه الآلة بكفاءة فإنها تفرز سوائل وزيادات ليتم عملها. فالعرق مثلًا ضرورة لضبط حرارة الجسم، والتخلص من بعض السموم والأذى الناتج عن التفاعلات داخل الجسم، ومخاط الأنف يرطبه حتى لا تجف بطانة الأنف والجيوب الأنفية فتنمو فيها الجراثيم الضارة، والأظفار تتجدد على الدوام لتعويض ما يتلف منها، وغير ذلك من أعمال الصيانة المستمرة في البدن. ومما ينفع الرجل المهتم بنظافته وطهارته وحسن منظره أن يفهم كيف ولماذا ومتى يفرز الجسم هذه الزيادات وكيف يتخلص منها بالطريقة الصحية.

=== العرق ===
العرق مركّب من ماء و مواد أخرى ذائبة فيه، تفرزه غدد تحت الجلد ويخرج من فتحات دقيقة في الجلد حين تزيد حرارة جسمك، وعند التوتر والخوف والإثارة والغضب، وعند الحركة والجهد، ويزيد إفرازه مع السمنة.

يساعدك العرق على ضبط حرارة بدنك، و التخلص من بعض السموم والمواد الكيماوية الزائدة لضبط التوازن الكيماوي، ويؤدي إلى خفض ضغط الدم و تحسين دوران الدم في البدن، كما يعمل على تحسين الحالة المزاجية، و تقوية المناعة.

يخرج من جسمك ما يصل إلى عشرة لترات من العرق كل يوم في الظروف العادية، وتزيد مع الجهد الشاق والملابس الثقيلة والشمس وحرارة الجو، وتقل مع الراحة والملابس الخفيفة والظل وبرودة الجو.

الكيماويات التي تدخل في تركيب العرق بعضها نفاذ الرائحة ورائحته غير مستحبة، وبعضها قد يكون جذابًا للمرأة و يزيد رغبتها الجنسية في الرجل، لذلك لا تعجب حين تجد امرأتك تنجذب إليك بعد تمرين شاق أو عمل يدوي في البيت.

=== البول ===

=== الغائط ===

=== الأظفار ===

=== الشعر ===

=== المني ===

=== المذي ===

=== الودي ===

=== اللعاب ===

=== المخاط ===

=== النفس ===

=== النخامة ===

=== البلغم ===

=== القيء ===

=== الدم ===

=== الشعر ===

=== الشارب ===

فضلات البدن

2024-03-18T19:54:24Z

Samy:

بدنك آلة محكمة الصنع، خلقها الله تعالى على أكمل صورة. ولكي تعمل هذه الآلة بكفاءة فإنها تفرز سوائل وزيادات ليتم عملها. فالعرق مثلًا ضرورة لضبط حرارة الجسم، والتخلص من بعض السموم والأذى الناتج عن التفاعلات داخل الجسم، ومخاط الأنف يرطبه حتى لا تجف بطانة الأنف والجيوب الأنفية فتنمو فيها الجراثيم الضارة، والأظفار تتجدد على الدوام لتعويض ما يتلف منها، وغير ذلك من أعمال الصيانة المستمرة في البدن. ومما ينفع الرجل المهتم بنظافته وطهارته وحسن منظره أن يفهم كيف ولماذا ومتى يفرز الجسم هذه الزيادات وكيف يتخلص منها بالطريقة الصحية.

=== العرق ===
العرق مركّب من ماء و مواد أخرى ذائبة فيه، تفرزه غدد تحت الجلد ويخرج من فتحات دقيقة في الجلد حين تزيد حرارة جسمك، وعند التوتر والخوف والإثارة والغضب، وعند الحركة والجهد، ويزيد إفرازه مع السمنة.

يخرج من جسمك ما يصل إلى عشرة لترات من العرق كل يوم في الظروف العادية، وتزيد مع الجهد الشاق والملابس الثقيلة والشمس وحرارة الجو، وتقل مع الراحة والملابس الخفيفة والظل وبرودة الجو.

=== البول ===

=== الغائط ===

=== الأظفار ===

=== الشعر ===

=== المني ===

=== المذي ===

=== الودي ===

=== اللعاب ===

=== المخاط ===

=== النفس ===

=== النخامة ===

=== البلغم ===

=== القيء ===

=== الدم ===

=== الشعر ===

=== الشارب ===

النوم

2024-03-18T15:00:45Z

Samy:

النوم كالطعام، لا غنى عنه للحياة، ولا بد من قدرٍ كافٍ منه لتؤدي وظائفك الحيوية كما ينبغي. بل إن النوم ربما يكون أهم من الطعام، يمكن للإنسان أن يحيا ثلاثة أسابيع بغير طعام، لكنه قد يموت إذا حرم النوم وقتًا أقل من ذلك.

في دراسة نشرها باحثون في استراليا في عام 2000 عنوانها "الحرمان المعتدل من النوم يؤدي إلى ضعف في الأداء المعرفي والحركي يعادل المستويات المنصوص عليها قانونًا لتسمم الكحول"<ref>Williamson AM, Feyer AM. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occup Environ Med. 2000 Oct;57(10):649-55. doi: 10.1136/oem.57.10.649. PMID: 10984335; PMCID: PMC1739867.</ref> قارن الباحثون تأثير الحرمان من النوم على الوظائف الإدراكية للإنسان بتأثير الخمر على ذات الوظائف؛ ثم توصلوا بعد بحث إلى أن أولئك الذين ُحرموا من النوم ل ١٩ ساعة تأثر انتباههم ووظائفهم الإدراكية بدرجة أكبر من أولئك الذين تعرضوا لجرعات عالية من الكحول. بينما بينت دراسات أخرى أن يوًما كامًلا من الحرمان من النوم كاٍف للتأثير في الذاكرة والقدرة على الحكم وردود الأفعال البسيطة. الانتباه في الصباح والذاكرة تتأثر بشكل كبير حال الحرمان من ثماني ساعات من النوم كما أن اضطرابات النوم تؤدي للنتيجة نفسها خاصة إذا تكرر ذلك لليال متتالية. الحصول على ثلاث ساعات من النوم أو خمسة أو أقل من سبعة لعدة ليال متتالية يؤثر على الانتباه والأداء الحركي.

الانتباه والأداء الحركي ليس كل شيء، قلة النوم الجيد تؤدي إلى ضعف الانتصاب وخلل في القدرة الجنسية ومشاكل في المسالك البولية، وآثار سيئة على صحة الإنسان عامة وعلى صحة الرجال خاصة.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7108988/ Kohn TP, Kohn JR, Haney NM, Pastuszak AW, Lipshultz LI. The effect of sleep on men's health. Transl Androl Urol. 2020 Mar;9(Suppl 2):S178-S185. doi: 10.21037/tau.2019.11.07. PMID: 32257858; PMCID: PMC7108988.]</ref>

يحتاج الرجل من سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة<ref>https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html</ref>، ليتمكن من التفكير السليم والانتباه والأداء الجنسي وسلامة الصحة العامة، وربما يختلف هذا القدر من إنسان لآخر ويتغير بتغير العمر، لكنه لن يقل كثيرًا عن 7 ساعات في أكثر الناس.

ينقص هرمون الذكورة بالنوم المتقطع، والأرق، والسهر. ويؤدي النوم الجيد إلى زيادة هرمون الذكورة في الرجل.

في أمريكا، بعض شركات تأجير السيارات تشترط عليك الوعد بأنك لن تقود السيارة المؤجرة إن لم تنم قبلها ست ساعات على الأقل، ويضعون ذلك الشرط في عقد إيجار السيارة.

النوم الجيد الذي يزيد هرمون الذكورة له شروط حتى نستطيع أن نقول أنه نوم جيد وينتفع به بدنك، أولها أن تنام وقتًا كافيًا، فالساعة والساعتان كل يوم ليس نومًا جيدًا، وإن بدت لك كافية، وأن يكون نومك متصلًا، وأن تنام في الليل، وأن تنام في الظلمة وفي سكون. ويستحب أن تقيل في النهار ما يقرب من ساعة.

النوم السيء الذي ينقص هرمون الذكورة ويؤدي إلى خلل في التفكير وضعف التركيز وسوء اتخاذ القرارات، أن تنام أقل مما يكفي، أو تنام بالنهار بدل الليل، أو تسهر إلى وقت متأخر، أو تنام نومًا متقطعًا، أو تنام في فراش ووضع غير مريح، أو تنام في ضوء قوي أو بالقرب من صخب شديد. هذه الظروف إذا اجتمعت كلها أو بعضها لوقت طويل فأنت في مشكلة كبيرة.

الرياضة النافعة بانتظام تحسّن نومك وتمنع الأرق، لكن اجتنب التمرين الشاق قبل النوم مباشرة، فقد يبقيك يقظًا لوقت أطول.

اجتنب الهاتف قبل النوم بساعات، لأنه من أكبر أسباب انتشار السهر في زماننا وله أثر ضار في جودة النوم. لا تذهب بهاتفك إلى فراشك واستعمل نمط "منع الإزعاج" من أول الليل حتى لا يوقظك.

عود نفسك النوم في نفس الوقت كل ليلة والقيام في نفس الوقت كل يوم، لأن تغيير الوقت والنوم في أي وقت كيفما اتفق بغير نظام يربك الدماغ ويؤدي إلى خلل في الوظائف الحيوية وإفرازات الهرمونات التي تنظم عملية النوم.

قم من نومك عند طلوع الفجر الصادق (عند أذان الفجر) أو قبله بقليل، لتدرك صلاة الصبح قبل الصبح (طلوع الشمس)، فإن طلعت الشمس قبل أن تصلي فقد ضيعت صلاة الصبح ولا قضاء لها لمن ضيعها عامدًا، و إن من تعمد تضييع الصلاة أن تؤخر النوم وأنت تعلم أن ذلك سيمنعك من القيام للصلاة. هذا الأمر أيسر بكثير مما تظن ولا يحتاج لأكثر من أسبوع واحد حتى تعتاده وتقوم في نفس الوقت كل يوم بغير منبهات.

=== كيف تنظم نومك ===
يمكنك أن تبدأ ذلك الليلة، بأن تضع لنفسك هدفًا أن تنام قبل أذان الفجر بسبع أو ثماني ساعات، حتى تكتفي من النوم، ثم انظر متى اعتدت أن تنام، واقسم الفرق على سبعة أسباع، ثم قدّم نومك كل يوم بمقدار سُبع، بعد سبعة أيام تكون قد ضبطت الفرق بين الوقت المستهدف والوقت المعتاد. دعني أعطيك مثالًا بالأرقام:

لنقل أنت اعتدت النوم في الواحدة صباحًا، و أذان الفجر في بلدك في الرابعة تقريبًا، و الأنفع لك أن تنام في الليل سبع ساعات على الأقل، فيكون الوقت المناسب لنومك هو التاسعة مساءً، ولكنك اعتدت السهر إلى أوقات متأخرة بغير نظام، لذا سنتخذ البارحة كأساس نحسب عليه، نمت البارحة في الواحدة صباحًا (هذا هو الوقت المعتاد) وهدفك أن تنام في التاسعة (هذا هو الوقت المستهدف) والفرق بين الواحدة صباحًا والتاسعة أربع ساعات، و سُبع الأربع ساعات (240 دقيقة على 7 = 34 دقيقة) وهذا هو القدر الذي سنعمل عليه في السبعة ليالي القادمة بداية من الليلة، بدل النوم في الواحد نم قبل الواحدة ب 34 دقيقة، هذا الفرق لن تلحظة دماغك ولن يتمكن الشيطان من إقناعك أنه تغيير عظيم في جدولك، وغدًا قدم نومك عن الليلة بنفس القدر، وهكذا سبعة أيام ستجد نفسك قد نمت في التاسعة، والتزم بهذا النمط أربعين يومًا مع ضبط المنبه في هاتفك ليوقظك عند الفجر، بعد أربعين يومًا و ربما قبل ذلك بكثير سيعتاد بدنك ودماغك اليقظة عند الفجر بلا منبهات خارجية.

=== أركان النوم النافع ===

* النوم في الليل أنفع من النوم في النهار
* النوم في الظلام أنفع من النوم في النور
* النوم في سكون أنفع من النوم في صخب
* النوم في وضع صحي مريح أنفع من النوم وأنت جالس أو غير منضبط في ضجعتك
* النوم وقتًا كافيًا أنفع من النوم القليل
* النوم وقتًا طويلًا متصلًا أنفع من النوم المتقطع
* النوم في وقت ثابت أنفع من تغيير أوقات النوم بلا حساب
* النوم في فراش نظيف مريح أنفع من النوم أينما اتفق

التالي: [[الشمس والضوء الصناعي]]

النوم

2024-03-18T14:57:36Z

Samy:

النوم كالطعام، لا غنى عنه للحياة، ولا بد من قدرٍ كافٍ منه لتؤدي وظائفك الحيوية كما ينبغي. بل إن النوم ربما يكون أهم من الطعام، يمكن للإنسان أن يحيا ثلاثة أسابيع بغير طعام، لكنه قد يموت إذا حرم النوم وقتًا أقل من ذلك.

في دراسة نشرها باحثون في استراليا في عام 2000 عنوانها "الحرمان المعتدل من النوم يؤدي إلى ضعف في الأداء المعرفي والحركي يعادل المستويات المنصوص عليها قانونًا لتسمم الكحول"<ref>Williamson AM, Feyer AM. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occup Environ Med. 2000 Oct;57(10):649-55. doi: 10.1136/oem.57.10.649. PMID: 10984335; PMCID: PMC1739867.</ref> قارن الباحثون تأثير الحرمان من النوم على الوظائف الإدراكية للإنسان بتأثير الخمر على ذات الوظائف؛ ثم توصلوا بعد بحث إلى أن أولئك الذين ُحرموا من النوم ل ١٩ ساعة تأثر انتباههم ووظائفهم الإدراكية بدرجة أكبر من أولئك الذين تعرضوا لجرعات عالية من الكحول. بينما بينت دراسات أخرى أن يوًما كامًلا من الحرمان من النوم كاٍف للتأثير في الذاكرة والقدرة على الحكم وردود الأفعال البسيطة. الانتباه في الصباح والذاكرة تتأثر بشكل كبير حال الحرمان من ثماني ساعات من النوم كما أن اضطرابات النوم تؤدي للنتيجة نفسها خاصة إذا تكرر ذلك لليال متتالية. الحصول على ثلاث ساعات من النوم أو خمسة أو أقل من سبعة لعدة ليال متتالية يؤثر على الانتباه والأداء الحركي.

الانتباه والأداء الحركي ليس كل شيء، قلة النوم الجيد تؤدي إلى ضعف الانتصاب وخلل في القدرة الجنسية ومشاكل في المسالك البولية، وآثار سيئة على صحة الإنسان عامة وعلى صحة الرجال خاصة.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7108988/ Kohn TP, Kohn JR, Haney NM, Pastuszak AW, Lipshultz LI. The effect of sleep on men's health. Transl Androl Urol. 2020 Mar;9(Suppl 2):S178-S185. doi: 10.21037/tau.2019.11.07. PMID: 32257858; PMCID: PMC7108988.]</ref>

يحتاج الرجل من سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة<ref>https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html</ref>، ليتمكن من التفكير السليم والانتباه والأداء الجنسي وسلامة الصحة العامة، وربما يختلف هذا القدر من إنسان لآخر ويتغير بتغير العمر، لكنه لن يقل كثيرًا عن 7 ساعات في أكثر الناس.

ينقص هرمون الذكورة بالنوم المتقطع، والأرق، والسهر. ويؤدي النوم الجيد إلى زيادة هرمون الذكورة في الرجل.

في أمريكا، بعض شركات تأجير السيارات تشترط عليك الوعد بأنك لن تقود السيارة المؤجرة إن لم تنم قبلها ست ساعات على الأقل، ويضعون ذلك الشرط في عقد إيجار السيارة.

النوم الجيد الذي يزيد هرمون الذكورة له شروط حتى نستطيع أن نقول أنه نوم جيد وينتفع به بدنك، أولها أن تنام وقتًا كافيًا، فالساعة والساعتان كل يوم ليس نومًا جيدًا، وإن بدت لك كافية، وأن يكون نومك متصلًا، وأن تنام في الليل، وأن تنام في الظلمة وفي سكون. ويستحب أن تقيل في النهار ما يقرب من ساعة.

النوم السيء الذي ينقص هرمون الذكورة ويؤدي إلى خلل في التفكير وضعف التركيز وسوء اتخاذ القرارات، أن تنام أقل مما يكفي، أو تنام بالنهار بدل الليل، أو تسهر إلى وقت متأخر، أو تنام نومًا متقطعًا، أو تنام في فراش ووضع غير مريح، أو تنام في ضوء قوي أو بالقرب من صخب شديد. هذه الظروف إذا اجتمعت كلها أو بعضها لوقت طويل فأنت في مشكلة كبيرة.

الرياضة النافعة بانتظام تحسّن نومك وتمنع الأرق، لكن اجتنب التمرين الشاق قبل النوم مباشرة، فقد يبقيك يقظًا لوقت أطول.

اجتنب الهاتف قبل النوم بساعات، لأنه من أكبر أسباب انتشار السهر في زماننا وله أثر ضار في جودة النوم. لا تذهب بهاتفك إلى فراشك واستعمل نمط "منع الإزعاج" من أول الليل حتى لا يوقظك.

عود نفسك النوم في نفس الوقت كل ليلة والقيام في نفس الوقت كل يوم، لأن تغيير الوقت والنوم في أي وقت كيفما اتفق بغير نظام يربك الدماغ ويؤدي إلى خلل في الوظائف الحيوية وإفرازات الهرمونات التي تنظم عملية النوم.

قم من نومك عند طلوع الفجر الصادق (عند أذان الفجر) أو قبله بقليل، لتدرك صلاة الصبح قبل الصبح (طلوع الشمس)، فإن طلعت الشمس قبل أن تصلي فقد ضيعت صلاة الصبح ولا قضاء لها لمن ضيعها عامدًا، و إن من تعمد تضييع الصلاة أن تؤخر النوم وأنت تعلم أن ذلك سيمنعك من القيام للصلاة. هذا الأمر أيسر بكثير مما تظن ولا يحتاج لأكثر من أسبوع واحد حتى تعتاده وتقوم في نفس الوقت كل يوم بغير منبهات.

=== كيف تنظم نومك ===
يمكنك أن تبدأ ذلك الليلة، بأن تضع لنفسك هدفًا أن تنام قبل أذان الفجر بسبع أو ثماني ساعات، حتى تكتفي من النوم، ثم انظر متى اعتدت أن تنام، واقسم الفرق على سبعة أسباع، ثم قدّم نومك كل يوم بمقدار سُبع، بعد سبعة أيام تكون قد ضبطت الفرق بين الوقت المستهدف والوقت المعتاد. دعني أعطيك مثالًا بالأرقام:

لنقل أنت اعتدت النوم في الواحدة صباحًا، و أذان الفجر في بلدك في الرابعة تقريبًا، و الأنفع لك أن تنام في الليل سبع ساعات على الأقل، فيكون الوقت المناسب لنومك هو التاسعة مساءً، ولكنك اعتدت السهر إلى أوقات متأخرة بغير نظام، لذا سنتخذ البارحة كأساس نحسب عليه، نمت البارحة في الواحدة صباحًا (هذا هو الوقت المعتاد) وهدفك أن تنام في التاسعة (هذا هو الوقت المستهدف) والفرق بين الواحدة صباحًا والتاسعة أربع ساعات، و سُبع الأربع ساعات (240 دقيقة على 7 = 34 دقيقة) وهذا هو القدر الذي سنعمل عليه في السبعة ليالي القادمة بداية من الليلة، بدل النوم في الواحد نم قبل الواحدة ب 34 دقيقة، هذا الفرق لن تلحظة دماغك ولن يتمكن الشيطان من إقناعك أنه تغيير عظيم في جدولك، وغدًا قدم نومك عن الليلة بنفس القدر، وهكذا سبعة أيام ستجد نفسك قد نمت في التاسعة، والتزم بهذا النمط أربعين يومًا مع ضبط المنبه في هاتفك ليوقظك عند الفجر، بعد أربعين يومًا و ربما قبل ذلك بكثير سيعتاد بدنك ودماغك اليقظة عند الفجر بلا منبهات خارجية.

=== أركان النوم النافع ===

* النوم في الليل أنفع من النوم في النهار
* النوم في الظلام أنفع من النوم في النور
* النوم في سكون أنفع من النوم في صخب
* النوم في وضع صحي مريح أنفع من النوم وأنت جالس أو غير منضبط في ضجعتك
* النوم وقتًا كافيًا أنفع من النوم القليل
* النوم في وقت ثابت أنفع من تغيير أوقات النوم بلا حساب
* النوم في فراش نظيف مريح أنفع من النوم أينما اتفق

التالي: [[الشمس والضوء الصناعي]]

النوم

2024-03-18T13:50:39Z

Samy:

الكيماويات

2024-03-18T01:52:19Z

Samy:

الكيماويات سموم، تؤثر في الصحة عامةً و في الفحولة خاصة، و هي متناثرة في الهواء، ذائبة في الماء، مدسوسة في الطعام و الدواء، فاحذرها ما استطعت. تجدها في المبيد الحشري الذي تقتل به الذبان و البعوض، و في المبيدات الزراعية التي يستعملها الفلاح لمكافحة أمراض النبات، و في الأسمدة التي يستعملها الفلاح لزيادة المحصول، و تجدها في مكسبات الطعم و الرائحة في الطعام و الشراب المعلب، و في الأدوية، و في الطلاء، و في مستحضرات التجميل و النظافة و العناية بالبشرة و الشعر، و في الكثير مما تستعمله كل يوم، و هي كالبلاستك، تحاصرك من كل جانب، و الهروب منها يكاد يكون مستحيلا، لكنك تستطيع الإقلال منها بنسبة كبيرة و استبدالها بمواد طبيعية أكثر نفعًا و أقل ضررًا.

* اختر الأطعمة الطبيعية والعضوية عندما يكون ذلك ممكنًا.
* استخدم التوابل والأعشاب الطبيعية بدلاً من المواد الصناعية لتحسين نكهة الطعام.
* اختر الخضروات والفواكه الموسمية للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية الطبيعية.
* اشرب الماء بانتظام واختر المياه الطبيعية عوضًا عن المشروبات الصناعية.
* جرب صنع العصائر الطبيعية في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة بدلاً من المشروبات المحلاة.
* ابحث عن العلاجات الطبيعية.
* استخدم المواد الطبيعية مثل الخل الأبيض ومحلول الليمون لتنظيف المنزل والأواني بدلًا من المنظفات الكيميائية.
* اختر المبيدات الطبيعية والعضوية.
* استخدم المواد الطبيعية مثل الزيوت العطرية والشموع الطبيعية لتعطير المنزل بدلاً من المواد الكيميائية.
* جرب استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية التي تحتوي على مكونات طبيعية وعضوية.

التالي: [[الراحة والجهد]]

الكيماويات

2024-03-18T01:45:30Z

Samy:

الكيماويات

2024-03-18T01:42:30Z

Samy: أنشأ الصفحة ب'الكيماويات سموم، تؤثر في الصحة عامةً و في الفحولة خاصة، و هي متناثرة في الهواء، ذائبة في الماء، مغموسة في الطعام و الدواء، فاحذرها ما استطعت. تجدها في المبيد الحشري الذي تقتل به الذبان و البعوض، و في المبيدات الزراعية التي يستعملها الفلاح لمكافحة أمراض النب...'

الكيماويات سموم، تؤثر في الصحة عامةً و في الفحولة خاصة، و هي متناثرة في الهواء، ذائبة في الماء، مغموسة في الطعام و الدواء، فاحذرها ما استطعت. تجدها في المبيد الحشري الذي تقتل به الذبان و البعوض، و في المبيدات الزراعية التي يستعملها الفلاح لمكافحة أمراض النبات، و في الأسمدة التي يستعملها الفلاح لزيادة المحصول، و تجدها في مكسبات الطعم و الرائحة في الطعام و الشراب المعلب، و في الأدوية، و في الطلاء، و في مستحضرات التجميل و النظافة و العناية بالبشرة و الشعر، و في الكثير مما تستعمله كل يوم، و هي كالبلاستك، تحاصرك من كل جانب، و الهروب منها يكاد يكون مستحيلا، لكنك تستطيع الإقلال منها بنسبة كبيرة و استبدالها بمواد طبيعية أكثر نفعًا و أقل ضررًا.

التالي: [[الراحة والجهد]]

البلاستك

2024-03-18T01:38:48Z

Samy:

اخترع الإنسان البلاستك منذ أكثر من 100 عام، ومن يومها وهو يدخل في كل شيء في حياتنا، لأنه خفيف الوزن، رخيص الثمن، متعدد الاستعمالات، سهل الصنع، متين ومقاوم للكثير من الظروف. لكنه مع كل ما سبق أسوأ منتج صنعه البشر على الإطلاق. لا يتحلل ولا يمكن التخلص من بقاياه بأمان، والأسوأ من ذلك أنه يتسرب إلى جسمك فيؤذيك أشد الأذى.

في دراسات بحثية من 2019 قدّر الباحثون أن الإنسان الأمريكي يأكل ويشرب ويستنشق ما يزيد عن 100 ألف شظية من شظى البلاستك microplastics وهي القطع الصغيرة جدًا التي تتطاير من الأشياء المصنوعة من البلاستك، ومع أن البحث ما يزال قليلًا عن آثار ذلك على الصحة، لكننا نعرف أن البلاستك مضر للحوامل، ويخفض هرمون الذكورة عند الرجال، وهذا ليس كل شيء، بعض أنواع البلاستك تحوي هرمون الأنوثة أو تحوي محفزات لهرمون الأنوثة.

مشكلة البلاستك أنك حتى بعد أن عرفت ضرره وخطره الشديد، لن تستطيع أن تهرب منه، فهو في كل شيء حرفيا، الماء الذي تشربه يأتي في مواسير بلاستك، وحتى إن شربت مياه معبأة فهي معبأة في بلاستك، والنهر نفسه ألقيت فيه أطنان المخلفات من البلاستك، والطعام الذي تأكله معبأ في بلاستك، ومزروع في صوبات بلاستك، وحتى إن أكلت في آنية معدنية فهي تغسل بليفة من البلاستك، وشفاط العصير من البلاستك، وملابسك أكثرها من البلاستك، حتى القطني منها يختلط بالبلاستك، وهاتفك مغلف بالبلاستك وفراشك ووسادتك وغطاؤك بلاستك، والطبيعي منها غالي الثمن وربما يختلط بالبلاستك، وفرشاة أسنانك وعلب الأدوية ولعب الأطفال. قائمة الأشياء المصنوعة من البلاستك طويلة ولا حصر لها، انظر حولك وحاول أن تجد شيئًا خاليا من البلاستك، فما العمل؟

مع أن الهروب الكامل من البلاستك في زماننا مستحيل، لكن ما لا يدرك كله لا يترك كله، فما زال في الإمكان مع بعض الوعي أن تخفف عن نفسك هذا الحصار.

ابدأ الفرار من البلاستك بطعامك وشرابك. لا تأكل طعامًا معلبًا، واطبخ طعامك بيدك في البيت. لا تشرب ولا تأكل في آنية البلاستك، واستبدلها بالحديد والزجاج والخشب. البس ملابس داخلية من القطن، وملابس خارجية من القطن والصوف والكتان. إن اضطررت يومًا لتخزين طعام في بلاستك فلا تعرضه للحرارة، فإنها تزيد التسمم. لا تحرق البلاستك وإن احترق أمامك فابتعد عن دخانه. تخلص من أكياس البلاستك وإذا جمعت قمامة البيت في كيس بلاستك فلا يبيت في بيتك، وتخلص منه حالًا. لا تستسلم لحصار البلاستك، وقاوم ما استطعت.

التالي: [[الكيماويات]]

النساء

2024-03-18T01:33:05Z

Samy:

الماجريات

2024-03-18T01:32:24Z

Samy:

متابعة الأخبار و الماجريات (الأحداث الجارية) تصيبك بالكآبة و الإرهاق النفسي و تؤرق نومك، و هذا كله يضر بالفحولة. و لا تخدع نفسك بوهم أنك تتكلم في السياسة من أجل مصلحة الوطن و تتابع الثورات لإصلاح حال الوطن، فأنت لست من أهل السياسة لأنك تتابع أخبار السياسيين و تدلي بدلوك في كل كبيرة و صغيرة، فالكلام في السياسة ليس سياسة بل محض كلام، رأيك في الحكومة على تويتر لن يسحب منها الثقة في البرلمان، و رأيك في الحاكم لن يخلعه من قصره، و يؤسفني أن أخبرك أن المظاهرات في الشوارع باللافتات لم و لن تغير شيئًا، كما أن الكلام في الكرة و أنت تشاهد المباراة على المقهى و كرشك يتدلى أمامك كالحوامل لا يجعلك لاعبًا محترفًا، و سبابك للمدرب و اللاعبين مع كل خطأ لن يغير نتيجة المباراة، هذا إهدار لطاقتك و ضغط شديد على نفسك و أعصابك و سبب مباشر في الأمراض النفسية، و الضغط النفسي كما أسلفنا مضر للفحولة مضيعة للعمر.

توقف اليوم عن متابعة قنوات الأخبار و المشاهير. إن كانت لك حسابات في تويتر و فيسبوك و غيرها من شبكات التواصل فافتحها الآن واحدًا واحدًا و ألغ متابعة كل قناة إخبارية أو برنامج تحليل سياسي و اقتصادي و غيرها من القنوات التي تكسب عيشها من المغفلين.

كتاب ''الماجريات'' للشيخ ''إبراهيم السكران'' فيه بيان لموضوع متابعة الماجريات أنصح بقراءته إن أردت التوسع.

التالي: [[النساء]]

الماجريات

2024-03-18T01:32:09Z

Samy:

متابعة الأخبار و الماجريات (الأحداث الجارية) تصيبك بالكآبة و الإرهاق النفسي و تؤرق نومك، و هذا كله يضر بالفحولة. و لا تخدع نفسك بوهم أنك تتكلم في السياسة من أجل مصلحة الوطن و تتابع الثورات لإصلاح حال الوطن، فأنت لست من أهل السياسة لأنك تتابع أخبار السياسيين و تدلي بدلوك في كل كبيرة و صغيرة، فالكلام في السياسة ليس سياسة بل محض كلام، رأيك في الحكومة على تويتر لن يسحب منها الثقة في البرلمان، و رأيك في الحاكم لن يخلعه من قصره، و يؤسفني أن أخبرك أن المظاهرات في الشوارع باللافتات لم و لن تغير شيئًا، كما أن الكلام في الكرة و أنت تشاهد المباراة على المقهى و كرشك يتدلى أمامك كالحوامل لا يجعلك لاعبًا محترفًا، و سبابك للمدرب و اللاعبين مع كل خطأ لن يغير نتيجة المباراة، هذا إهدار لطاقتك و ضغط شديد على نفسك و أعصابك و سبب مباشر في الأمراض النفسية، و الضغط النفسي كما أسلفنا مضر للفحولة مضيعة للعمر. توقف اليوم عن متابعة قنوات الأخبار و المشاهير. إن كانت لك حسابات في تويتر و فيسبوك و غيرها من شبكات التواصل فافتحها الآن واحدًا واحدًا و ألغ متابعة كل قناة إخبارية أو برنامج تحليل سياسي و اقتصادي و غيرها من القنوات التي تكسب عيشها من المغفلين.

كتاب ''الماجريات'' للشيخ ''إبراهيم السكران'' فيه بيان لموضوع متابعة الماجريات أنصح بقراءته إن أردت التوسع.

التالي: [[النساء]]

المدرسة

2024-03-18T01:12:50Z

Samy:

التعليم المدرسي يهدم الفحولة، لأنه شكل من أشكال القهر والخضوع للسلطة، وهو مفسدة للرجولة ليس بعدها مفسدة، ويزيد على غيره من أشكال القهر أنه يقع في مرحلة مبكرة من عمرك، وفي حضور قوي للجنس الآخر، وباتفاق من الأهل والمدرسة والمجتمع كله ضد مصلحتك. في هذه المرحلة من عمر الرجل لا بد من وفرة هرمون الذكورة لإتمام البلوغ الصحيح والنمو النفسي والبدني، واكتساب ما يميز الذكر عن الأنثى، لكن التعليم المدرسي وخاصة المختلط يسحق الصبي.

المدارس مصممة لتخريج نسخ مشوهة من البشر في قالب واحد لتشغيل المصانع والشركات بعمالة رخيصة، يقدسون الطاعة العمياء، ويكافأ المطيع الساذج بينما يعاقب المتمرد، وهذا مناسب لطبيعة المرأة، لكنه صادم لطبيعة الرجل. اختصر عالم النفس الأمريكي ميكائيل طومسون هذه المشكلة بقوله أن الصبي يعامل في المدرسة كأنه فتاة معطوبة، لذلك تنجح النساء في التعليم وتنتظم فيه بينما يتسرب كثير من الصبيان من التعليم في وقت مبكر.

التالي: [[الماجريات]]

الضغط النفسي

2024-03-18T01:11:34Z

Samy:

الحالة النفسية و الفحولة يدوران في دائرة. الراحة النفسية تزيد في الفحولة، و الفحولة تحسن حالتك النفسية، أما الضغط النفسي و المزاج السيء لوقت طويل فينقص الفحولة، و نقص الفحولة يؤدي لسوء المزاج و الإرهاق النفسي. و سوف أعطيك أمثلة لأحوال تؤثر مباشرة في حالتك النفسية، و هي منتشرة في المجتمع المدني الحديث.

الجبن و الشجاعة مرتبطة بهرمون الذكورة، لذا تجد الشجاعة في الرجل الطبيعي، بينما الجبن من خصال المرأة، فالشجاعة تساعد على ضخ هرمون الذكورة في المواقف التي يواجه فيها الرجل تهديدًا، و كلما زادت الفحولة زادت الصفات المرتبطة بالرجولة، و تحسنت الصحة النفسية للرجل، و إذا ساءت الحالة النفسية انحدرت معها الصفات الطبيعية المميزة للرجل. وجد الباحثون أن الرجال الذين يقضون عقوبة في السجن يزداد عندهم هرمون الذكورة، لتعرضهم للخطر دومًا من رفاق السجن، ثم ينخفض الهرمون بعد وقت قصير من إطلاق سراحهم.

القهر و الظلم في وقت مبكر من عمرك يترك في فحولتك أثرًا عميقًا، لذلك ننهى الآباء عن ضرب الصغار، لأنه لا يحل لأحد أن يحاسب الصغير و هو غير مُكَلَّف، و لا حساب عليه عند الله تعالى و لا بالقانون و لا بأي شكل، و الضرب بغير حق ظلم و قهر، و لا يأتي الظلم بخير. و إذا كنت بالغًا تقرأ هذا الكلام و أنت في موضع المقهور تحت أي سلطة كانت، أبيك أو مديرك أو جارك أو امرأتك أو أي جهة أو أحد، فتخلص من هذا الوضع قبل أي محاولة لزيادة فحولتك، الرجل لا يكون مقهورًا.

التالي: [[المدرسة]]

ما يزيد الفحولة وما ينقصها

2024-03-18T01:11:10Z

Samy:

بعد أن عرفت ما الفحولة و ما الهرمونات الجنسية و ما أهميتها لك كرجل، بقي أن تعرف ما الذي يزيد هرمون الذكورة لتحرص عليه و ما الذي ينقصه لتجتنبه.

التالي: [[الضغط النفسي]]

هل يمكن تعويض الرجولة

2024-03-18T01:10:15Z

Samy:

الرجولة مجموعة من الصفات البدنية و النفسية و الأخلاق و الطبائع، أساسها العضوي أن تولد ذكرًا، و أن يكون لديك القدر الكافي من هرمون الذكورة، و التكوين البدني الطبيعي لذكر بالغ، ثم تكتسب بالتربية و البيئة و التعلم الصفات النفسية و العقلية في السنين الأولى من حياتك، و تتعلم الباقي من أبيك و عمك و الرجال الذين تنشأ بينهم. ليس من اليسير تعويض هذه الصفات المكتسبة في وقت متأخر، لكنه ممكن، إذا استعنت بالله ثم وضعت لنفسك خطة و حرصت على إصلاح نفسك و وجدت المعرفة اللازمة لذلك، فيمكنك اكتساب الكثير من هذه الصفات. حتى نقص هرمون الذكورة يمكن تعويضه نسبيًا، و ما لا يدرك كله لا يترك جله، فكل صفة و مهارة و طبع و خلق و معرفة - و إن قلت - ترفعك درجة على مقياس الرجولة.

زيادة الفحولة و استعادة المعدل الطبيعي لهرمون الذكورة لا تعني كمال الرجولة، فالفحولة ركن للرجولة و لكنها ليست كل شيء، أمامك الكثير من العمل.

التالي: [[ما يزيد الفحولة وما ينقصها]]

فحص الهرمونات

2024-03-18T01:08:46Z

Samy:

إن كنت تعاني من أعراض أنثوية ظاهرة مثل التثدي (نمو مفرط للثديين عند الرجل حتى تشبه أثداء النساء) أو النعومة المفرطة أو الحساسية العاطفية الظاهرة و ضعف الشخصية فهذه علامات على قلة الفحولة، و يستحب لك أن تتأكد من كمية هرمون الذكورة في جسمك، حيث أن المتوسط الطبيعي للهرمون في الجسم معروف، و يمكن بتحليل سريع في المعمل معرفة إن كانت كمية هرمون الذكورة (التستوستيرون) في جسمك طبيعية أو قليلة. كل ما عليك زيارة معمل تحاليل طبية و طلب تحليل هرمون الذكورة، سيأخذ فني المعمل عينة صغيرة من دمك و يعطيك موعدًا لاستلام نتيجة التحليل، و في النتيجة التي تحصل عليها خلال يوم أو اثنين ستجد نسبة هرمون الذكورة في دمك و مقارنة بينها و بين النسبة الطبيعية للذكر البالغ، فإن كان هرمون الذكورة في حدود المقبول فاحمد لله و حافظ عليه بما سنخبرك به بعد قليل، و إن كان أقل من الطبيعي فهناك حلان لذلك، حل صناعي بتناول عقاقير تزيد الهرمون بسرعة، و هذا علاج غير آمن و له أعراض و مضاعفات خطيرة أنت في غنى عنها، و حل آخر طبيعي و هو أن تكثر من الأسباب الطبيعية لزيادة الفحولة، و تتجنب أسباب نقصها، و هذه هي الوصفة الآمنة لاستعادة فحولتك و تحسين رجولتك. ننصح من لا خبرة له بأساسيات الصحة و الطب أن يستشير طبيبًا صالحًا في اختيار العلاج المناسب.

التالي: [[هل يمكن تعويض الرجولة]]

نقص هرمون الذكورة

2024-03-18T01:07:47Z

Samy:

يؤدي نقص هرمون الذكورة (التستوستيرون) في الرجل إلى عديد من المشاكل الصحية و النفسية، منها:

* انخفاض الرغبة الجنسية.
* ضعف انتصاب الذكر.
* زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستويات الأنسولين و زيادة دهون البطن (الكرش) و مستويات الكوليسترول غير الطبيعية.
* صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
* المزاج السيئ.
* زيادة دهون الجسم.
* نقص كتلة الجسم العضلية.
* نقص كثافة العظام.
* زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
* تصلب الشرايين.
* ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
* ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.

التالي: [[فحص الهرمونات]]

نقص هرمون الذكورة

2024-03-18T01:07:04Z

Samy:

هرمون الذكورة

2024-03-18T01:05:32Z

Samy:

الهرمونات الجنسية

2024-03-18T01:04:04Z

Samy:

الهرمونات الجنسية هرمونات تتولى تشكيل الذكر و الأنثى، كل جنس بحسب الصفات اللازمة له، و الهرمون الرئيسي فيها للرجل هرمون الذكورة (التستوستيرون) Testosterone، و هو الذي يخشن صوت الصبي عند البلوغ، و ينمي الشعر في جسمه، و يزيد كتلة العضلات و يقويها، و يزيد نمو العظام و كثافتها، و يجعل الرجل يميل للنساء جنسيًا، و يحفز الشجاعة في مواجهة الخطر، و يعطي الذكر كل الصفات البدنية التي نميز بها الرجل عن المرأة. بينما هرمون الأنوثة (الإستروجين) عكس ذلك، يرقق صوت المرأة و ينمي ثدييها و أردافها، و ينشط الجهاز التناسلي، و يساعد في عمل الرحم و المبايض و التخصيب، و يرقق طبع المرأة، و يحفز الخوف عند الخطر، و يهيئ لها الرغبة في الرجال و الاستسلام لمن يقودها، و يمنحها الصفات التي تتميز بها عن الرجل. باختصار، كل ما تميز به الجنسين عن بعضهما بدنيًا و نفسيًا مسؤولية الهرمونات الجنسية.

التالي: [[هرمون الذكورة]]

الماجريات

2024-03-18T01:02:44Z

Samy:

متابعة الأخبار والماجريات (الأحداث الجارية) تصيبك بالكآبة والإرهاق النفسي وتؤرق نومك، وهذا كله يضر بالفحولة. ولا تخدع نفسك بوهم أنك تتكلم في السياسة من أجل مصلحة الوطن وتتابع الثورات لإصلاح حال الوطن، فأنت لست سياسيًا لأنك تتابع أخبار السياسيين وتدلي بدلوك في كل كبيرة وصغيرة، فالكلام في السياسة ليس سياسة بل مجرد كلام، رأيك في الحكومة على تويتر لن يسحب منها الثقة في البرلمان، ورأيك في الحاكم لن يخلعه من قصره، ويؤسفني أن أخبرك أن المظاهرات في الشوارع باللافتات لم ولن يغير شيئًا، كما أن الكلام في الكرة وأنت تشاهد المباراة على المقهى وكرشك يتدلى أمامك كالحوامل لا يجعلك لاعبًا محترفًا، وسبابك للمدرب واللاعبين مع كل خطأ لن يغير نتيجة المباراة، هذا إهدار لطاقتك وضغط شديد على نفسك وأعصابك وسبب مباشر في الأمراض النفسية، والضغط النفسي مضر للفحولة مضيعة للعمر.

كتاب ''الماجريات'' للشيخ ''إبراهيم السكران'' فيه بيان لموضوع متابعة الماجريات أنصح بقراءته إن أردت التوسع.

التالي: [[النساء]]