الفرق بين المراجعتين لصفحة: «الراحة والجهد»
لا ملخص تعديل |
لا ملخص تعديل |
||
| سطر ١: | سطر ١: | ||
الرجل لم يُخلق للجلوس ثماني ساعات في مكتب مكيف على مقعد مريح، ثم يروح إلى بيته فيجلس مثلها على كنبة أمام التلفزيون، ثم ينام مثلها، ثم يقوم في الصباح ليعيد نفس الدورة كل يوم. هذا النظام قاتل للرجولة والعقل والروح. لا بد لك من حركة دائمة وعمل يدوي أشد من لمس شاشة الهاتف أو الدق على لوحة مفاتيح. الراحة باب واسع للمرض، وإن كنت مضطرًا للراحة في العمل فاجتهد في الرياضة التي تلزمك الحركة والتحميل على جسمك، كرفع الأثقال والمشي والسباحة والعمل اليدوي في بيتك. رفع الأثقال وما يشبهه من العمل الشاق يرفع هرمون الذكورة. | الرجل لم يُخلق للجلوس ثماني ساعات في مكتب مكيف على مقعد مريح، ثم يروح إلى بيته فيجلس مثلها على كنبة أمام التلفزيون، ثم ينام مثلها، ثم يقوم في الصباح ليعيد نفس الدورة كل يوم. هذا النظام قاتل للرجولة والعقل والروح. لا بد لك من حركة دائمة وعمل يدوي أشد من لمس شاشة الهاتف أو الدق على لوحة مفاتيح. الراحة باب واسع للمرض، وإن كنت مضطرًا للراحة في العمل فاجتهد في الرياضة التي تلزمك الحركة والتحميل على جسمك، كرفع الأثقال والمشي والسباحة والعمل اليدوي في بيتك. رفع الأثقال وما يشبهه من العمل الشاق يرفع هرمون الذكورة. | ||
تبريد الماء والهواء في الصيف وتدفئتها في الشتاء، والاغتسال بالماء الساخن، وكل رفاهية عرفها البشر في آخر ١٠٠ سنة، كل ذلك يضرك ويؤذي فحولتك. لا تعبث الطبيعة، ولكن انتفع بقسوتها في زيادة قدرتك على الاحتمال، اجتنب تكييف الهواء، اشرب الماء على طبيعته باردًا في الشتاء وغير بارد أو مبرد قليلًا في الصيف، [[الغسل بالماء البارد|اغتسل بماء بارد]] صيفًا وشتاءً. الغُسل بالماء البارد يزيد هرمون الذكورة ويحسن المناعة، وسوف نبين منافعه في فصل الغسل بالماء البارد. | الكسل و طول الجلوس أمام التلفزيون يخفض التستوستيرون<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27501721/ Priskorn L, Jensen TK, Bang AK, Nordkap L, Joensen UN, Lassen TH, Olesen IA, Swan SH, Skakkebaek NE, Jørgensen N. Is Sedentary Lifestyle Associated With Testicular Function? A Cross-Sectional Study of 1,210 Men. Am J Epidemiol. 2016 Aug 15;184(4):284-94. doi: 10.1093/aje/kwv338. Epub 2016 Aug 8. PMID: 27501721.]</ref>، و التلفزيون يشمل تطبيقات الڤيديو الترفيهية التي تشاهدها طول الوقت على هاتفك، تبريد الماء والهواء في الصيف وتدفئتها في الشتاء، والاغتسال بالماء الساخن، وكل رفاهية عرفها البشر في آخر ١٠٠ سنة، كل ذلك يضرك ويؤذي فحولتك. لا تعبث الطبيعة، ولكن انتفع بقسوتها في زيادة قدرتك على الاحتمال، اجتنب تكييف الهواء، اشرب الماء على طبيعته باردًا في الشتاء وغير بارد أو مبرد قليلًا في الصيف، [[الغسل بالماء البارد|اغتسل بماء بارد]] صيفًا وشتاءً. الغُسل بالماء البارد يزيد هرمون الذكورة ويحسن المناعة، وسوف نبين منافعه في فصل الغسل بالماء البارد. | ||
التالي: [[النوم]] | التالي: [[النوم]] | ||
المراجعة الحالية بتاريخ ٢١:٠٣، ٢٥ مارس ٢٠٢٤
الرجل لم يُخلق للجلوس ثماني ساعات في مكتب مكيف على مقعد مريح، ثم يروح إلى بيته فيجلس مثلها على كنبة أمام التلفزيون، ثم ينام مثلها، ثم يقوم في الصباح ليعيد نفس الدورة كل يوم. هذا النظام قاتل للرجولة والعقل والروح. لا بد لك من حركة دائمة وعمل يدوي أشد من لمس شاشة الهاتف أو الدق على لوحة مفاتيح. الراحة باب واسع للمرض، وإن كنت مضطرًا للراحة في العمل فاجتهد في الرياضة التي تلزمك الحركة والتحميل على جسمك، كرفع الأثقال والمشي والسباحة والعمل اليدوي في بيتك. رفع الأثقال وما يشبهه من العمل الشاق يرفع هرمون الذكورة.
الكسل و طول الجلوس أمام التلفزيون يخفض التستوستيرون[١]، و التلفزيون يشمل تطبيقات الڤيديو الترفيهية التي تشاهدها طول الوقت على هاتفك، تبريد الماء والهواء في الصيف وتدفئتها في الشتاء، والاغتسال بالماء الساخن، وكل رفاهية عرفها البشر في آخر ١٠٠ سنة، كل ذلك يضرك ويؤذي فحولتك. لا تعبث الطبيعة، ولكن انتفع بقسوتها في زيادة قدرتك على الاحتمال، اجتنب تكييف الهواء، اشرب الماء على طبيعته باردًا في الشتاء وغير بارد أو مبرد قليلًا في الصيف، اغتسل بماء بارد صيفًا وشتاءً. الغُسل بالماء البارد يزيد هرمون الذكورة ويحسن المناعة، وسوف نبين منافعه في فصل الغسل بالماء البارد.
التالي: النوم
- ↑ Priskorn L, Jensen TK, Bang AK, Nordkap L, Joensen UN, Lassen TH, Olesen IA, Swan SH, Skakkebaek NE, Jørgensen N. Is Sedentary Lifestyle Associated With Testicular Function? A Cross-Sectional Study of 1,210 Men. Am J Epidemiol. 2016 Aug 15;184(4):284-94. doi: 10.1093/aje/kwv338. Epub 2016 Aug 8. PMID: 27501721.