الطعام

يزيد هرمون الذكورة وينقص بأنواع معينة من الطعام، ومع أن الأبحاث الطبية في هذا المجال قليلة، لكننا حتى الآن نعرف أنواعًا معينة من الطعام تضر الفحولة أو تنفعها.

من الأطعمة التي تنقص هرمون الذكورة: النعناع، الملوخية، الحبق، بعض المكسرات، زيت بذر الكتان (يسميه المصريون الزيت الحار)، الزيوت النباتية عامة إلا زيت الزيتون، والسمن الصناعي (زيت نباتي معالج)، عرق السوس، اليانسون، الكزبرة، مشتقات فول الصويا ولا يكاد يخلو منها طعام معلب، الألبان المعلبة ومشتقاتها لأن المزارع الكبيرة تطعم الأبقار هرمونات لزيادة اللحم واللبن ومضادات حيوية لضمان نموها، دجاج المزارع وبيضه لأن المزارع الكبيرة تطعم أو تحقن الدجاج هرمونات لزيادة الإنتاج، تقريبًا كل الأطعمة المعلبة، وبالطبع الخمر أم الخبائث.

مما يزيد الفحولة اللحم والشحم (الدهون الطبيعية) والسمك وخاصة السردين، والطعام الطبيعي الصحي الخالي من الإضافات الكيماوية كمكسبات الطعم واللون والرائحة والقوام الصناعية.

أكثر من البروتين، وأقلل من النشويات والسكريات. عليك بالطعام البيتي المضمون، وابتعد عن الطعام المصنع.

أمر هام فيما يخص الطعام يغفل عنه كثير من الناس، كثرة الطعام تضر ضررًا بالغًا، ليس في العبث بالهرمونات وحدها، ولكنه يضر في جوانب كثيرة من الصحة، وذلك للرجل والمرأة، ولذا ننصح بالإقلال من الطعام إلا بقدر الحاجة. يكفيك من الطعام أقل بكثير مما تظن.

التالي: الكولسترول