ما يزيد الفحولة وما ينقصها

بعد أن عرفت ما الفحولة وما الهرمونات الجنسية وما أهميتها لك كرجل، بقي أن تعرف ما الذي يزيد هرمون الذكورة لتحرص عليه وما الذي ينقصه لتجتنبه.