الشمس والضوء الصناعي

التعرض للشمس يزيد إفراز الدوبامين والتستوستيرون وڤيتامين د. ربع ساعة على الأقل كل يوم تحفظ التوازن الطبيعي لكثير من المكونات الصحية لجسمك، فإن زدت عن ذلك فهو أحسن. عرض جسمك للشمس من الصباح إلى الظهر، واجتنبها من الظهر إلى العصر، ثم تعرض لها من العصر إلى الغروب.

الضوء الصناعي يضرك، ويسبب الأرق وسوء النوم، والنوم كما قلنا ضروري لصحتك وفحولتك.