تاريخ مراجعات: «123»

٢٨ مايو ٢٠٢٤

• الحاليالسابق ١٥:٠٨١٥:٠٨، ٢٨ مايو ٢٠٢٤‏ Samy نقاش مساهمات‏ ١٬٦٧٧ بايت −١٩‏ ←‏مارس تمرين الضغط كل يوم وسم: تحرير مرئي

٤ أبريل ٢٠٢٤

• الحاليالسابق ١٦:٥٥١٦:٥٥، ٤ أبريل ٢٠٢٤‏ Samy نقاش مساهمات‏ ١٬٦٩٦ بايت −١٢‏ لا ملخص تعديل وسم: تحرير مرئي
• الحاليالسابق ١٦:٥٢١٦:٥٢، ٤ أبريل ٢٠٢٤‏ Samy نقاش مساهمات‏ ١٬٧٠٨ بايت +٢٧٤‏ لا ملخص تعديل وسم: تحرير مرئي
• الحاليالسابق ١٦:٤٦١٦:٤٦، ٤ أبريل ٢٠٢٤‏ Samy نقاش مساهمات‏ ١٬٤٣٤ بايت +٨٥٩‏ لا ملخص تعديل وسم: تحرير مرئي

٣١ مارس ٢٠٢٤

• الحاليالسابق ٢١:٢١٢١:٢١، ٣١ مارس ٢٠٢٤‏ Samy نقاش مساهمات‏ ٥٧٥ بايت +٥٧٥‏ أنشأ الصفحة ب'== مارس تمرين الضغط كل يوم == ابدأ بأقل ما تستطيع، ثم زد ضغطة واحدة كل يوم أو يومين حتى تصل إلى 100 ضغطة متصلة على الأقل. هذا التمرين ليس يسيرًا، لكنه ليس مستحيلًا. ابدأ الآن و لا تتردد، اترك هاتفك و احسب كم مرة تستطيع أداء تمرين الضغظ، من الآن فصاعدًا أنت ملزم بأدا...' وسم: تحرير مرئي