متى تنظف بدنك

الأصل أن تعتاد النظافة الشخصية في كل وقت حتى تكون من طبيعتك وتفعلها بلا تفكير. وأن يكون ذلك عند الحاجة، كل شيء في وقته، ولا تؤخر تنظيف بدنك لوقت لاحق فتندم. قص أظفارك كلما طالت، وقص الشارب حين يجاوز حافة الشفة العليا، والاستنجاء (غسل الفرج) بعد قضاء حاجتك، واستنشاق الماء حين تقوم من نومك، والمضمضة بعد النوم وبعد كل أكلة وبعد شرب الشاي والقهوة، والاغتسال عند الحاجة وأقله مرة في اليوم في الشتاء ومرتين في الصيف، والغُسل من الجنابة، وغُسل يوم الجمعة.

بعض العادات يمكنك جمعها في وقت واحد ليسهل عليك متابعتها. يمكن أن تجمع قص الأظفار والشارب والاستحداد مرة كل أسبوع. خصص لها خمس دقائق في وقت ثابت من يوم محدد لا تغيره إلا لظرف طارئ، وليكن مثلًا يوم الخميس قبل غروب الشمس. إن كنت كثير السهو فاكتب قائمة بمهام النظافة الأسبوعية حتى لا يفوتك شيئ منها، واجعل في هاتفك منبهًا أسبوعيًا في الوقت المحدد.

قال سيدنا أنس بن مالك رضي الله عنه: وُقِّتَ لنا في قَصِّ الشَّارِبِ، وتَقْلِيمِ الأظْفارِ، ونَتْفِ الإبِطِ، وحَلْقِ العانَةِ، أنْ لا نَتْرُكَ أكْثَرَ مِن أرْبَعِينَ لَيْلَةً. ومعنى كلامه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أمر المسلمين بالحد الأقصى لهذه العادات ألا تؤخرها عن أربعين ليلة، والأقرب من ذلك أفضل.

إذا قمت من نومك فابدأ يومك في الحمام بالنظافة الصباحية. لا تفكر في أي شيء قبل الحمام.

اغسل يديك 3 مرات بعد النوم، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا اسْتَيْقَظَ أحَدُكُمْ مِن نَوْمِهِ، فلا يَغْمِسْ يَدَهُ في الإناءِ حتَّى يَغْسِلَها ثَلاثًا؛ فإنَّه لا يَدْرِي أيْنَ باتَتْ يَدُهُ. هذا فرض واجب يثاب فاعله ويأثم تاركه لأنه أمر صريح من رسول الله صلى الله عليه وسلم.

إذا استيقظت من نومك فاستنشق الماء (أدخله في منخريك) واستنثر (أخرجه من منخريك). بالغ في الاستنشاق حتى يدخل الماء في جيوبك الأنفية، ثم أخرجه وأعد

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إِذَا اسْتَيْقَظَ أَحَدُكُمْ مِن مَنَامِهِ فَلْيَسْتَنْثِرْ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ؛ فإنَّ الشَّيْطَانَ يَبِيتُ علَى خَيَاشِيمِهِ. هذا فرض واجب يثاب فاعله ويأثم تاركه لأنه أمر صريح من رسول الله صلى الله عليه وسلم. وفي حديث آخر أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالمبالغة في الاستنشاق، إلا أن تكون صائمًا.